Харчування, збільшення м’язів, втрата жиру, ефективність - Форум Bourse et Trading Futures Forming
Харчування, збільшення м’язів, втрата жиру, продуктивність
за теореальним »17 січня 2020 19:46
Я відкриваю цю чергу, тому що відчуваю себе в боргу після усього, про що дізнаюсь щодня про чергу торгівлі та скальпінгу, було б справжнім задоволенням, якби я міг допомогти деяким із вас в інших сферах, крім фондового
Отже, якщо у вас є запитання щодо збільшення м’язів/втрати жиру/спортивних показників/дієти, яку я слухаю, я зроблю все можливе, щоб допомогти.
Для тих, хто хотів би знати моє походження, що є законним, я не маю диплому в цій галузі, але я працюю і експериментую над собою майже 6 років, я також тренував кількох друзів, членів родини та незнайомих людей у мережах я практик, скажімо так.
Я не думаю розміщувати фізичну еволюцію, це звучить як кеке, але якщо люди дійсно зацікавлені або приймають мене за шарлатана, я можу подумати про це.
Якщо ця черга не підходить, я прошу вибачення, інакше ласкаво просимо до всіх, чекаю ваших запитань
Re: Харчування, збільшення м’язів, втрата жиру, продуктивність
від Флоріана »17 січня 2020 р. 21:00
Re: Харчування, збільшення м’язів, втрата жиру, продуктивність
від Бенуа Руссо »17 січня 2020 21:13
Re: Харчування, збільшення м’язів, втрата жиру, продуктивність
за теореальним »17 січня 2020 21:25
Re: Харчування, збільшення м’язів, втрата жиру, продуктивність
від Флоріана »03 лют 2020 10:18
Я плаваю 7 годин на тиждень
Я збалансовано харчуюся фруктами/овочами/крохмалем/білками
Увечері немає крохмалю.
Я все ще не втрачаю жир на животі. Що ви мені радите встигнути його втратити ?
Re: Харчування, збільшення м’язів, втрата жиру, продуктивність
за теореальним »03 лют 2020 10:41
Re: Харчування, збільшення м’язів, втрата жиру, продуктивність
за теореальним »03 лют 2020 10:45
Re: Харчування, збільшення м’язів, втрата жиру, продуктивність
від Флоріана »03 лют 2020 10:52
Я вже втратив 22 кг до липня. І я взяв 7 кг назад на моральному спаді, де з’їв щось.
Під час цієї фази, коли я схудла на 22 кг, я втрачала жир скрізь, але у мене все ще була дуже велика жирова маса на животі порівняно з рештою мого тіла.
У мене був вісцеральний індекс жиру 20.
Я не перекушую, лише мигдалем або фруктами, коли я справді голодний.
За тиждень я відновив чисту дієту і підраховую день у день, я худну. Але я боюся, що це буде схоже на мою попередню втрату, програючи скрізь і дуже мало на поясі живота.
Щоб скинути свої 22 кг, у мене був дуже важливий план атаки, я витрачав свій час на обчислення своїх макросів. Сьогодні у мене все ще є план харчування. Вранці опівдні та ввечері, обчисліть за грамами та калоріями. У басейні я важко плаваю, я більше не поранений, тому в кінці своїх занять мене вичавлюють. 7 годин на тиждень, найімовірніше, я закінчу о 9/10 ранку.
Я боюся, що я не втрачу цей жир на животі.