Харчування здорове; насолоджуватися в старості
Харчуйтесь здорово та насолоджуйтесь у літньому віці Інформація про пацієнта
Зміст Їжа та пиття важливіші ніж будь-коли 3 Коли ви худнете 6 Моя особиста перевірка поживних речовин 10 Таблиця визначення індексу маси тіла (ІМТ) у людей похилого віку 12 Коли порції зменшуються 14 Коли жування та ковтання ускладнюються 16 Як зберегти свої сили 20 Коли їжа вже не на смак, як раніше 24 Прості та ефективні поради щодо вживання сипкої їжі 30 Інформація про продукт 32 Формулювання 40 Їжа та пиття Найважливіші, ніж будь-коли, Наш організм проходить природний процес старіння. Це супроводжується численними фізичними змінами, які призводять до стійкого зниження фізичних функцій. Багато з них пов'язані з більш-менш серйозними харчовими проблемами, саме тому їжа та пиття з віком стають все складнішими. Проблеми з протезами, порушення ковтання, передчасне насичення та втрата апетиту - все це може призвести до все менше і менше прийому їжі. Чи знали ви, що приблизно 15% людей похилого віку, які проживають вдома, недоїдають? 2 Їжте здорово та насолоджуйтесь у старості Їжте здорово та насолоджуйтесь у старості 3
Тоді багато людей похилого віку ненавмисно худнуть, відчувають слабкість, втому та млявість. Якщо ви їсте занадто мало, ви також швидше хворієте і займаєте набагато більше часу, щоб відновитись після хвороби. Для того, щоб якомога довше залишатися сильним, незалежним та самодостатнім, здорове харчування має велике значення. Тому слід звернути увагу на збалансоване та адекватне харчування та споживання рідини на ранній стадії. Існує багато способів запобігти втраті ваги та пов’язаному з цим недоїданням. Рекомендації, наведені в цій брошурі, покликані допомогти вам зробити кожен день задоволенням і надати своєму тілу енергію, яка йому потрібна цілодобово! Чи знали ви, що при дуже однобічній дієті або при споживанні калорій менше 1500 ккал на добу, як правило, не гарантується, що всі поживні речовини засвоюються в достатній кількості? В результаті засвоюється занадто мало життєво важливих поживних речовин, таких як білок, вітаміни та мінерали. Організм повинен черпати свої запаси, і вага зменшується. 4 Їжте та насолоджуйтесь здоровою їжею в старості Їжте та насолоджуйтесь здоровою їжею в старості