Харчування згідно з місячним календарем (KW11)
Коли краще відмовитися від салату та чому на цьому тижні добре звертати увагу на колір їжі, наша астро-кухня розкриває - включаючи відповідні рецепти для місячного календаря!
Фаза Місяця: спадаючий місяць
Молодик: 28 березня
Ідеально підходить для Cheat Day: 19 березня
Їжте менше 13 березня
Понеділок, 13 березня
Слід звернути увагу на:
Особливо в незаймані дні важливо, щоб ви їли легку їжу, оскільки організм менш охочий перетравлювати те, що викликає стрес сьогодні. Результатом є метеоризм і напруга. Салати - особливо сирі овочі - не є вдалим вибором, особливо ввечері. Тримайтеся подалі від улюбленої дієти з м’ясом індички. Якщо метаболізм падає після 16:00, це все що завгодно, але не легка їжа: салат і м’ясо в поєднанні означають важку роботу для травної системи, а тому, як правило, лежать неперетравлені, як камені в шлунку, всю ніч. Краще: легкий суп, наприклад суп з трав з крабами.
Вівторок, 14 березня
Слід звернути увагу на:
У дні Терезів нирки та сечовий міхур працюють на повній швидкості. Однак ніжний сечовий міхур також більш схильний до запалення в ці дні. Якщо ви схильні до інфекцій сечового міхура, сьогодні вам слід бути особливо обережними. Використовуйте вплив спадаючого місяця, щоб ретельно промити нирки та сечовий міхур - як для запалення, так і для очищення. Тому пийте багато - бажано чаю, приготованого на настоях кропиви, мате, листя берези або золотухи. Чи знали ви, що деякі продукти також мають природний ефект промивання? До них належать, наприклад, спаржа, рис та огірок. Ревінь також має м’який зневоднюючий ефект, але будьте обережні: хворі на нирки повинні уникати овочів з великою кількістю щавлевої кислоти, таких як ревінь. Такі фрукти, як груші, диня та ананас, також мають природний дренуючий ефект.
Середа, 15 березня
Слід звернути увагу на:
Сьогодні не тільки важливо: частіше знаходьте час для себе! Як це не парадоксально, але занадто часто не вистачає часу, наприклад, на йогу, енергійну дрімоту між ними або для того, щоб побалувати себе мріями. Спускайся, очищай голову і розслабся. Однією з найпростіших форм медитації є вплив кольорів. Колір знаку зодіаку Терези для медитації - оранжевий і має гармонізуючий, підбадьорливий та лікувальний ефект. Ви також можете використовувати ці знання для плану харчування. Ви будете здивовані, як часто ви бачите колір у своїй їжі: чи то морквяний суп, фарширований перець чи гарбуз, у такій рибі, як лосось, омари або креветки, але також солоні страви, такі як тушонка з червоної сочевиці та солодкі картопляні картоплі і, звичайно, фрукти як папайя, мандарини і звичайно апельсини. Не знайшли того, що шукали? Потім приправте їжу каррі або куркумою. Вони не тільки надають вашій їжі природного забарвлення, але і надають їй ніжний смак. Як щодо цього, наприклад: рибне філе з куркумою та гірчичним соусом. Дуже добре!
Четвер, 16 березня 2017 р
Слід звернути увагу на:
У дні, коли місяць проходить через знак зодіаку Скорпіон, ми часто прагнемо екзотичної їжі та гострих страв. Нехай вас надихає в’єтнамська кухня: Тут готують багато свіжих азіатських трав, таких як коріандр, листя каффірового лайма чи тайський базилік, а також: свіжі овочі та мало жиру. Відповідно до місячної дієти. Спробуйте самі або навчіться у професіонала в азіатському ресторані поруч з вами, як обертати літні рулетики, які інгредієнти належать до традиційного фо, а що саме - дим.
П'ятниця, 17 березня 2017 р
Слід звернути увагу на:
Тиждень майже закінчився, але ви ще не закінчили свій список справ? Не потрібно нервувати. Глибоко вдихніть і пригостіть себе і свої нерви чимось приємним. Зрештою, шоколад - це їжа для нервів, так? Ну, не зовсім так: «Швидкі» вуглеводи, такі як ті, що містяться у солодощах та закусках, призводять до різкого підвищення рівня цукру в крові, але знову стільки ж швидкого падіння. Результат: злети і падіння означають ще більший стрес для організму. Якщо ви хочете підтримувати рівень цукру в крові постійним, вам сьогодні краще піти на цільнозернові продукти. Домашнє цільнозернове бананове печиво - це смачна альтернатива шоколадним батончикам та клейким ведмедям. Але повернемося до шоколаду: суперпродукт для душі? Це точно так!
Субота, 18 березня 2017 р
Слід звернути увагу на:
Бутерброди або смузі корисні, коли вранці доводиться їхати швидко. Але знайдіть час у вихідні, щоб щедро поснідати, випробувати нові рецепти, увімкнути духовку і перш за все: свідомо насолоджуватися тим, що ви приготували. Тихо, ситно, бо час і так незручний для фруктового дня. Частина рослини, яка сьогодні найкраще засвоюється: листя. Також слід споживати більше білка. Потрібне натхнення? Флорентійські яйця зі шпинатом, з помідорами та підсмаженим чорним хлібом з оливковою олією та свіжим розмарином. Смачно! Ви можете знайти рецепт, а також багато інших смачних ідей щодо того, як приготувати яйця по-іншому, у поточному випуску "Meine Gute Landküche".
Неділя, 19 березня 2017 р
Слід звернути увагу на:
Провести неділю на дивані і перекусити тим, що вам хочеться робити? Хороший план, адже місяць сприятливий сьогодні. Однак, як завжди, намагайтеся замінити більшість тваринних жирів рослинними. Краще не вживати білок і вуглеводи в поєднанні і не забувайте: у вашому меню все одно повинна бути хороша порція вітамінів. Завдяки цим простим правилам ви можете безтурботно насолоджуватися їжею - вам навіть не доведеться обійтися без нічого.