Харчування - життєво важливі речовини спорту

Спорт є в: У наш час багато людей захоплені спортом - будь то класичні види спорту, такі як біг підтюпцем, їзда на велосипеді чи лижах, або такі тенденції, як катання на роликових ковзанах, катання на гірських велосипедах, каньонінг або вільне сходження. Кожен, хто займається інтенсивним спортом, має підвищену потребу в життєво важливих речовинах.

Наслідками нестачі життєво важливих речовин є:

зниження продуктивності та регенеративної здатності
більший ризик травмування
підвищена сприйнятливість до інфекції

На додаток до збалансованої змішаної дієти, що містить вуглеводи та білки, певні життєво важливі речовини відіграють особливу роль: Під час інтенсивних фізичних тренувань організм втрачає важливі солі через збільшення енергетичних витрат, а також через піт та нирки. Особливо це стосується натрію, калію, магнію, кальцію, селену, марганцю, міді, заліза та цинку. Тому їх слід годувати знову.

L-карнітин також важливий. Це відбувається в достатній кількості в нашому раціоні. L-карнітин необхідний для постачання енергії через довголанцюгові жирні кислоти. Згідно з дослідженнями, додатково постачається L-карнітин не може поліпшити роботу м'язів. Крім того, не можна продемонструвати збільшення витривалості або кращого використання енергії після додавання L-карнітину. Дослідження показало, що додатковий запас може призвести до пошкодження кровоносних судин і, таким чином, створювати ризик для формування артеріосклерозу.