Ожиріння - Як запобігти медичним карткам та медичним порадам

Профілактика все ще є найкращим способом боротьби з ожирінням, оскільки після того, як з’явиться зайва вага, часто дуже важко відновити свою фізичну форму.

карткам

Ця профілактика повинна починатися з раннього віку. У дитини, що страждає ожирінням, що перебуває в передлежанні, є 20-50% шансів залишитися ожирінням у дорослому віці, ризик до 50-70% після статевого дозрівання.

З перших років батьки повинні бути пильними, щоб не допустити основних причин ожиріння у дітей (відсутність спорту, тривалий перегляд телевізора, перекуси, незбалансоване харчування, залишаючи мало місця для фруктів та овочів).

Протягом усього життя слід подбати про збалансоване та різноманітне харчування, якщо це можливо середземноморського типу, розподілене протягом трьох справжніх страв протягом дня.

Нарешті, практика регулярних фізичних навантажень, якщо це не дає змоги схуднути сама по собі, дає можливість регулювати запаси енергії за рахунок збільшення використання жирів. Це також важливий фактор для підтримки ваги, коли кілограми менше.