Харчування Зупиніть тягу та бажання солодкого. Зосередьтеся на пошуку лікаря
Раптом воно там, тяга до солодкого. Тільки печиво, клейкі ведмедики або плитка шоколаду можуть допомогти - і їх часто штукатурять повністю. Хто цього не знає? Така раптова тяга зірвала багато планів дієти.
Голод, як правило, є чітким сигналом організму про те, що він просить про нові поживні речовини. Вуглеводи, білки та жири забезпечують енергію, необхідну йому для життя. Якщо є недолік, це стає помітним. Рівень інсуліну, серед іншого, впливає на розвиток почуття голоду. Інсулін - гормон, який знижує рівень цукру в крові. Якщо ми їмо продукти з високим вмістом цукру, рівень цукру в крові зростає. Потім підшлункова залоза виділяє велику кількість інсуліну, цукор в крові швидко падає, і ми знову голодні - тяга. Особливо схильні до цього люди з діабетом або ожирінням.
На додаток до цього метаболічного процесу, психіка також сильно впливає на бажання солодкого. Якщо ви перебуваєте в стресі, розлючені або просто нудьгуєте, ви швидко потягнетеся до шоколаду та Co., щоб почуватись краще. Оскільки солодка і жирна їжа активує систему винагороди в мозку: якщо ми вкусимо пончик, наприклад, мозок отримує відповідні сигнали і виділяє більше дофаміну - також відомого як гормон щастя.
Відео: Допомога проти тяги
Іноді це невгамовне бажання до шматочка шоколаду спадає на вас. Просто дурно, коли ряд стає цілою дошкою. Що викликає тягу і як з нею боротися.
Кожен, хто регулярно відчуває виражену тягу та напади їжі, приблизно кілька разів на тиждень, повинен відвідувати свого лікаря.