Харчування Звичайне Вся правда
Увійдіть
Споживайте менше калорій, ніж потрібно організму. Більше займайтеся спортом, займайтеся спортом і худніть. Ця порада добре відома. - Рух прискорює втрату ваги. І нарощує м’язи. - М’язи «спалюють» значну частину калорій. Чим більше м’язової маси та фізичних вправ, тим вище споживання калорій.
Збалансована дієта з достатньою кількістю харчових білків дуже важлива для підтримки або нарощування м’язів.
- Тому дізнайся всю правду.
Спортсмени, які включають у свій раціон WPH (подрібнений, біоферментований сироватковий білок), розщеплюють жир. У спортсменів, які мали збалансовану дієту, одночасно зростали м’язи та жир ***.
Інші спортсмени використовують подрібнену, біоферментовану сироватку-білка набрав жиру і м’язів. - Подрібнений сироватковий білок раніше пропонували в капсулах, оскільки він був надто гірким. - Сьогодні виробляється в молочній фермі без гіркого смаку і пропонується у вигляді порошку (100% WPH).
Наука зможе пояснити і дослідити, чому подрібнений, біоферментований сироватковий білок краще розщеплює жир і формує м’язи при достатніх фізичних навантаженнях.
У цьому контексті цікаво, що багато цивілізованих народів віддавали перевагу раніше дозрілим харчовим білкам протягом тисячоліть - наприклад, стиглий харцер, в якому білок також подрібнюється біоферментацією - практично попередньо перетравленим. - Звідси і запах. - Так само стара Гауда або старий пармезан. - Або ферментована соя, яку ми знаємо як більш-менш гостру соєвий соус на смак, який надає азіатським стравам смак.
Виглядає, що ферментація корисна для людей, так само, як ферментований сироватковий білок допоміг спортсменам краще досягти своїх цілей у формі: втрата жиру та збільшення м’язів.
Подрібнений сироватковий білок купують у вигляді порошку і використовують для коктейлів, смузі, хлібобулочних виробів, овочевих рагу та мюслі. - Необхідно розрізняти ферментований сироватковий білок із слабкою сенсорною кислотністю, придатний для йогурту, густого або пахтного молока або з нейтральним смаком.
Особливістю вже подрібненого білка в білкових будівельних блоках і ланцюгах є те, що час і енергія для травлення пропущені. Сироватковий білок попередньо перетравлюється і в той же час несмачний. - Як тільки він досягає тонкої кишки, ди- та трипептиди, а також білкові будівельні блоки, амінокислоти, використовуються негайно. Потім вони потрапляють в кров і м’язи і тут же їх споживають або зберігають.
Як споживається?
Створюючи нові клітини. До 50 мільйонів в секунду. Для оновлення організму.
Важна кожна секунда повного догляду. Це залежить від восьми (8) незамінних (незамінних) амінокислот, які організм отримує з харчового білка і гарантовано з білка сироватки. - Інші 12 амінокислот, які не є "настільки важливими", отримуються організмом шляхом подрібнення власного білка в організмі. Отже, тіло здатне рубати власні м'язи і використовувати їх як "їжу". - Втрата або втрата м’язів може, наприклад, перевищувати 1 кг протягом 10 днів постільного режиму. - Якщо відсутній один необхідний білковий компонент, оновлення клітин переривається. Починається передчасне старіння - і це може бути руйнуванням м’язів.
Поглянувши таким чином, вже подрібнений сироватковий білок є найкращою страховкою або гарантією того, що не відсутній необхідний будівельний матеріал білка - або найкращою гарантією безперебійного оновлення клітин, щоб бути і залишатися молодими та здоровими.
Дослідження Пітербонда
Вплив гідролізованої сироватки проти інших добавок сироваткового протеїну на фізіологічні - 19-02-2017
Вплив гідролізованої сироватки проти інших добавок сироваткового протеїну на фізіологічну реакцію на 8 тижнів вправ на стійкість у чоловіків у віці коледжу.
Анотація
Завдання: Завданням цього дослідження було порівняння хронічного впливу різних форм сироваткового білка на склад тіла та працездатність, доповнене тренуванням щодо опору.