Харчуватися органічно або мистецтво добре харчуватися

Зупиніть шкідливу їжу !

Харчуйтесь здорово
Збільшення ваги завжди є результатом незбалансованої та нерегулярної дієти, яка забезпечує більше калорій, ніж витрачається. Вибір вживання органічної їжі часто призводить до занепокоєння щодо поживного балансу, і це має наслідки для фігури !
Харчуватися органічно означає, перш за все, їсти менше солодощів, газованих напоїв та модифікованих продуктів. Щоб уникнути нестачі, ми не усуваємо ці маленькі солодкі задоволення, а замінюємо їх здоровою їжею, яка настільки ж енергійна: сухофрукти, крупи, горіхи та арахіс, насіння. (див. нашу статтю: "аналіз вашого раціону")

мистецтво

Альтернативні меню
Будь-який поважає себе чоловік уявляє собі найкращу страву обов’язково зі шматочком стейка? Не біда, ви можете харчуватися органічно і не бути вегетаріанцем. Але знайте, що м’ясо не є важливим для гарного балансу їжі.
Можна приготувати повноцінну, насичену, поживну їжу без м’яса і не страждаючи від недоліків: ми просто замінюємо м’ясо (тваринний білок) зерновими та бобовими (рослинні білки), наприклад гречку, жито, пшоно, лободу на зернові та сушені квасоля, нут, колотий горох, сочевиця, квасоля для бобових.


Щоб дізнатись більше:
Щоб отримати ідеї щодо меню чи органічні рецепти, відвідайте веб-сайт BioGourmand