Харчуватися здорово і недорого можливо; Обід; Іди
Хто сказав, що тільки багаті можуть добре харчуватися? Зі зростанням обізнаності про те, як ми споживаємо, канали розповсюдження оновлюються, що дозволяє нам сьогодні харчуватися здорово і недорого. Все ще не впевнені? Ось доказ !
Харчуватися здоровим і недорогим кожному доступно
Не слід брехати самому собі, потрібно трохи змінити свої харчові звички. Але побачите, це дуже просто! І як тільки ми вирішили добре поїсти, ніщо не може зупинити нас.
Трохи організувавши покупки, ви виявите, що вибір, що стосується товарів, справді зростає. На ринку, в спеціалізованих магазинах, безпосередньо від виробників тощо. Ось нові місця, де ви можете робити покупки, щоб гарантувати, що харчуєтесь здорово, не боячись свого банкіра.
Неможливо думати про те, щоб дурити свій супермаркет, але очевидно, що є пропозиція (і хороша!) Поза супермаркетами. Дійсно, у цих магазинах часто є розфасована продукція, часто перероблена та багата на трансжири, яких найкраще уникати для здоров’я. Однак це не так у всіх супермаркетах, які потроху намагаються розробити свою пропозицію, щоб запропонувати, наприклад, все більше і більше органічних продуктів за нижчою вартістю або навіть полиць з оптовими продуктами.
Харчуватися здорово легко, просто потрібно знати, як це робити !
Їжте місцеві або саморобні, щоб заощадити гроші
Першою з звичок, яку потрібно прийняти, щоб харчуватися здорово та за нижчою ціною, є, звичайно, готувати! І так, ми ніколи не говоримо цього досить, готувати їжу вдома набагато економічніше, навіть на обід в офісі.
Проте ви можете не знати, що дуже легко мати власний маленький город, а не купувати все на ринку. Ви можете сказати собі: "Це добре, але у мене немає саду! ". Знаєш, що ? Мати город в квартирі цілком можливо. Так що ні, ви не збираєтеся встановлювати ємність із землею посеред вашої вітальні ... Однак ви можете досить легко вирощувати власні трави (базилік, коріандр тощо) і навіть помідори черрі або салат у горщику! Це дуже просто, це не займає багато місця, як ви можете подумати, і це економічно. Крім того, ми маємо невелике задоволення від усвідомлення того, що ми виростили їх самі !
Якщо у вас немає зеленого пальця, зверніться до дрібних місцевих виробників, які будуть раді вітати вас, щоб показати вам їх фрукти та овочі. Так, оскільки ми цього не збираємось приховувати, здорове харчування - це частково вживання фруктів та овочів! Якщо вони в сезон, це ще краще. Вони повні поживних речовин і чудово підходять для вашого здоров’я.
Отримання фруктів та овочів у місцевих виробників або у магазинах, чутливих до місцевого виробництва, має забезпечити якість продуктів часто якісних та свіжих.
З цими продуктами ви можете легко приготувати хороші, збалансовані та недорогі маленькі страви, такі як домашні компоти, фруктові салати, печиво для післяобідньої закуски тощо.
Маленька порада: готуйте їжу в кількості і заморожуйте! Це дозволяє готувати їжу за нижчою ціною і завжди мати під рукою щось їсти здорове і не спокушатися помститися за торт, повний жиру.
Слідкуйте за сезонами, щоб задовольнити наші харчові потреби
Харчування здоровим починається з того, що ви не їсте готових страв, але також не їсте м’яса з кожним прийомом їжі. Однією з порад, яку слід пам’ятати при перегляді своїх харчових звичок, є зменшення споживання м’яса. Це гіперспоживання шкідливо для здоров’я та планети. Тому бажано зменшити його споживання, навіть якщо це означає лише час від часу дозволяти собі чудове м'ясо органічної якості, яке обійдеться вам трохи дорожче, але рідше.
Як тільки ви зменшите це надмірне споживання, все, що вам потрібно зробити, це звернутися до продуктів харчування, які поважають ритм екосистеми. Споживаючи сезонні продукти, ви заощадите гроші, оскільки не будете платити додаткових витрат на транспорт, щоб їсти продукти, які виросли в інших широтах.
Додайте до цього, що якщо кожен фрукт чи овоч виростає в певний сезон, є причина: вони відповідають харчовим потребам на даний момент. І так, ваше тіло не має таких потреб влітку, як узимку. Перевага споживання свіжих продуктів полягає в тому, що вони часто смачніші та поживніші, оскільки вони багаті вітамінами та мінералами. Природа добре створена, чи не так ?
Тож дуже гарна новина знати, що цілком можна харчуватися збалансовано, не збиваючи банк, стежачи за сезонами, так? ?
Дотримуйтесь основних тенденцій ?
Навальна маса має велику перевагу у споживанні крохмалистих продуктів за доступними цінами. Дійсно, продаючи оптом, товари часто дешевші та часом кращої якості (залежно від того, де ви їх купуєте, обов’язково з’ясуйте, що пропонує магазин). Ми думаємо, наприклад, про рис, макарони, лободу тощо.
Окрім економічного виміру, споживання продуктів оптом також є більш екологічним. Ви приносите власні контейнери, як скляні банки, і вуаля.
Велика частина також допомагає зменшити відходи та контролювати витрати, оскільки ми купуємо лише те, що нам потрібно.
Все більше підприємств пропонують товари оптом. Дізнайся, біля тебе повинен бути один !