Худніть із радістю А якщо ви почали з того, щоб подбати про себе-)
Для більшості людей схуднення складне, важке, до того, як позбутися, потрібно пройти погану чверть години. Що, якби ми змінили уявлення про схуднення? Що, якби ви могли схуднути із радістю? Зробіть для вас чудовий час. Для вашого тіла. Для вашої душі.
Чесно кажучи, легше схуднути, якщо ви бачите цей час у своєму житті як час для догляду за собою. Час, коли ти нагодуєш свою душу.
Що ти часто робиш, коли ти схильний до примусу та перекусів? Ми називаємо один одного, наша самооцінка вражає нас, і ми мстимося тим, що не їмо протягом 24 годин. Недарма схуднути складно.
Моє бажання - змусити дедалі більше людей худнути із радістю.
Худніть із радістю: починайте з турботи про себе та своє тіло
Прийняти рішення схуднути означає вирішити шанувати своє тіло, годувати його здоровою їжею, звільняти від зайвих кілограмів, які трохи ускладнюють життя.
Пишайтеся своїм рішенням. А щоб примиритися зі своїм тілом, чому б не взяти собі звичку робити масаж раз на тиждень або раз на два тижні? Просто щоб розслабитися і побалувати своє тіло. Щоб знову зв’язатися з ним і сказати спасибі.
Ці відносини байдужості, огиди, навіть ненависті з його тілом повинні закінчитися. Ці слова сильні, я знаю, але скільки жінок ненавидять своє тіло? Забагато. Ви не можете назавжди схуднути, якщо ненавидите себе і ненавидите своє тіло.
Чекати, поки ви схуднете, щоб навчитися любити себе, не є правильним підходом. Що, якби ви почали любити себе, любити своє тіло, лише трохи і трохи більше щодня? Щоб не поспіхати, дивлячись у дзеркало ?
Я обіцяю вам, що ці невеликі, нешкідливі зміни внесуть реальні зміни у вашу подорож до схуднення та збереження стрункості.
Худніть із радістю: ще більше балуйте себе у важкі часи
Коли ми починаємо процес схуднення і ковзаємо (бо це обов'язково трапляється!) Що ми робимо? Ми караємо себе. Ми пропускаємо їжу, змушуємо себе займатися двома годинами спорту, щоб компенсувати, ми називаємо один одного.
Це найгірше, що ти можеш зробити. Мені зараз, якщо примус до їжі спрямовує ніс, я потім ще більше балую себе. Я приймаю ванну, роблю нігті, відпочиваю з кіно.
Харчові примуси трапляються тоді, коли все не так. Вони там, щоб допомогти нам уникнути важкої хвилини чи емоцій. Якщо крім того, ми б'ємо себе, коли це трапляється, це коло насильства проти нас, яке ніколи не закінчується.
Я вирішив розірвати це коло і замінити його доброзичливістю. Немає більше боротьби за владу з моєю волею. Більше не бійся з частинами мене.
Ми всі йдемо в одному напрямку: добробуту. І якщо частина мене падає на стежку і захоплюється примусом їжі, я беру її, беру на руки, і ми продовжуємо шлях.
Худніть із радістю: зробіть кожне з прийомів їжі святкуванням
Для мене схуднення абсолютно не повинно римуватися з позбавленням. З нудною і несмачною їжею.
Так, ви хочете схуднути, але ви також хочете насолоджуватися їжею, і це цілком сумісно.
Замість того, щоб рахувати дні між вами і коли ви зможете знову їсти те, що вам подобається, навчіться подобатися цим продуктам, які дійсно живлять ваше тіло і дають вам енергію.
Навчіться готувати різні страви, так, але барвисто, смачно. Ви повинні насолоджуватися їжею, якщо хочете назавжди схуднути. Тому що це неправда, що ти зможеш почати їсти піцу та картоплю фрі, як колись. Так, ці продукти завжди будуть частиною вашого раціону, але не кожен день.
Щоб залишатися стрункою, вам доведеться глибоко і назавжди змінити свій раціон. Ви також повинні продовжувати насолоджуватися їжею. В іншому випадку ефект йойо гарантований !
Ви готові схуднути з радістю? Поділіться цією статтею, якщо вважаєте, що комусь із ваших знайомих, можливо, доведеться її прочитати !