Харчуватися здорово при розсіяному склерозі РС; Я
Незалежно від того, чи є вегетаріанці, суперпродукти, дієта палео кам’яного віку чи чисте харчування - існує багато нових тенденцій харчування. Як би спокусливо не здавалися нові тенденції дієти, не кожна тенденція корисна для вас. Оскільки для здорового харчування при розсіяному склерозі одні форми занадто однобічні, інші занадто важкі для м’яса. Якщо ви хочете спробувати нову дієту, вам обов’язково слід провести дослідження заздалегідь. Ми коротко підсумували для вас сучасні тенденції у харчуванні.
Основна ідея кожної харчової тенденції, як правило, досить розумна і, перш за все, сприяє усвідомленому поводженню з їжею. Ви самі повинні вирішити, що корисно для вас і що ви хочете застосувати у своєму повсякденному житті.
Чисте харчування
Їжа свіжа і натуральна. Якщо страви містять більше п’яти інгредієнтів, їх зазвичай більше не вважають «чистими». Уникають підсилювачів смаку, консервантів, смаженої їжі, цукру, продуктів з білого борошна та великої кількості солі.
Середземноморська дієта
Середземноморська дієта характеризується переважним використанням високоякісних рослинних олій та риби, сирих або м’яко приготованих овочів, а також волоських горіхів, фісташок або кедрових горіхів. Вміст м’яса досить низький.
Харчування кам’яного віку Палео
З’їдається все, на що можна полювати, зірвати, зібрати та зловити: овочі, рибу, яйця, горіхи, насіння, фрукти та м’ясо. Недоліком є те, що в цій дієті вміст м’яса дуже високий. Не вистачає клітковини з цільного зерна, а молочні продукти заборонені, що може призвести до дефіциту кальцію.
Вегетаріанська дієта
Вегетаріанська дієта в основному покладається на рослинні продукти і не обходиться без м’яса, іноді також риби. Зазвичай вживають продукти від живих тварин, такі як молоко та яйця. Уникнення м’ясних та ковбасних виробів може стати перевагою. Якщо уникати риби, слід використовувати ріпакову, горіхову або лляну олію.
Веганська дієта
Суто веганська дієта відмовляється від усіх тваринних продуктів та продуктів. Оскільки деякі важливі поживні речовини містяться лише у продуктах тваринного походження, цей раціон вимагає дуже хорошого знання поживних речовин та продуктів, які можуть бути прийняті як їх замінники.
Сира їжа
Вся їжа вживається в сирому вигляді. Будь то фрукти, овочі, соки, горіхи, капуста та насіння, олія холодного віджиму або мед холодного прядіння, сир із сирого молока, сушене м’ясо чи сира риба. Дієта різноманітна. Але не всі можуть терпіти сиру їжу.