Харчуватися здорово - так це працює; s
У вас іноді виникає відчуття, що ви вже не знаєте і не відчуваєте, що становить здорову дієту? Чи відчуваєте ви перевантажені всією інформацією в Інтернеті, на радіо, в телевізорі та на рекламних плакатах? Тоді ви не самотні з цим.
Це було те саме для мене і, безсумнівно, для незліченних інших людей теж. Це може бути так просто. Наш організм інтуїтивно знає, що йому потрібно. Ви також це знаєте - вам просто потрібно знову знайти доступ до цього джерела. Я покажу вам, як відновити цей зв’язок.
Що таке здорове харчування?
Але перш за все давайте прояснимо найбільше непорозуміння. Для цього дайте відповідь на таке запитання: Що для вас здорове харчування?
Більшість людей розуміють, що це означає схуднення. Вони харчуються здорово лише в тому випадку, якщо хочуть щось змінити у своєму тілі чи цифрі на вагах. Але це лише мала частина правди.
Звичайно, це може і допоможе вам схуднути. Але критерії, що роблять дієту здоровою, набагато ширші. Тому я хочу наблизити вас до свого визначення.
- підтримувати організм у всіх його процесах
- бути протизапальним
- бути легко засвоюваними
- бути високим вмістом антиоксидантів
- мають широкий спектр поживних та життєво важливих речовин
- бути максимально необробленим
- містять достатню кількість білка
- дати вам енергію і не вилучати її
- зробити вас щасливими і приємним
- і багато іншого.
Я міг би продовжувати і продовжувати цей список назавжди, але я думаю, ви розумієте схему. Отже, ми за мить переходимо до наступного моменту.
Чому ви повинні харчуватися здорово?
Це питання практично зрозуміло після вищезазначеного списку. Здоровим харчуванням ви зміцнюєте свій організм, імунну систему та своє самопочуття у всіх відношеннях. Хвороби не мають шансів, оскільки ваша імунна система оптимально забезпечена всіма необхідними антитілами.
Легкозасвоювана їжа дає вам набагато більше енергії для інших питань, тому що ваш кишечник не позбавляє вас тонн для травлення.
Ваше тіло знову знайде свій баланс і красу. Ви можете з нетерпінням чекати своєї їжі ще раз і насолоджуватися нею повною мірою.
Ваша життєлюбність, ваша енергія, ваше почуття щастя, ваша мотивація та ваше здоров’я, і ваша концентрація також зростають.
З такою кількістю переваг, чому всі не харчуються здорово?
Дізнайтеся чому в моїй безкоштовній електронній книзі жодна дієта не діє і з яким 3 прості у реалізації поради ви все ще можете схуднути .
Введіть свої дані, щоб я міг надіслати вам безкоштовну електронну книгу.
Підписуючись, ви підтверджуєте включення до бюлетеня.
Я ніколи не віддам ваші дані.
Чому багатьом дуже складно змінити свій раціон
Бо звички занадто сильні! Точка.
Звички визначають наше життя. Ваша воля майже нічого не може проти цього. Звички, як правило, формувалися протягом багатьох років і, відповідно, сильні. Але добре: все можна змінити, включаючи звички! Потрібна лише мотивація та наполегливість.
Не зрозумійте мене зараз Жодне примушення чи катування не потрібно. Тому що я найкраще знаю, що ці методи приречені на невдачу.
Я багато намагався і часто намагався внести кардинальні зміни в свій раціон - без (довгострокового) успіху. Звички рано чи пізно наздогнали мене. Ви, напевно, теж це вже бачили. Не дорікайте собі! Ви не провальник і ви не погана людина через це.
Існує лише один спосіб досягнення цілей щодо здоров’я та тіла, про яке мрієте: Ви повинні жити в гармонії з тілом. Ви повинні жити за його законами, тоді все прийде до вас, як ви цього хочете. Але якщо ви боретеся зі своїм тілом, то ви програли ще до того, як почали.
Але сучасне суспільство насправді теж не робить це легким. «Нездорова» і погана їжа пропонуються за дешевими цінами. Закуска ховається за кожним кутом. Скрізь, де ви дивитесь, ви бачите рекламу про наступну супер дієту або найкращу чудодійну таблетку. Виробники продуктів харчування та рекламна індустрія всіма силами намагаються утримати вас у полоні.
Тому що: як тільки ви зрозуміли секрет здорового харчування, ви більше не є для них активом, і вони хочуть це запобігти будь-якою ціною!
Без чого вам обійтися?
Тепер настає мій улюблений момент, адже тепер я можу взяти ручку і викреслити всі речі, які вам більше не дозволяється їсти 😉 Це, мабуть, точка, де ви найбільше боїтеся, тому що ви не хочете йти без улюбленої їжі. "Злий Бекім тепер буде малювати все, що я відчуваю ..."
Ха-ха! Не хвилюйся, це не буде так погано. Тому що реферат: не потрібно обійтися без НІЧОГО! Оскільки все, без чого ви обходитесь, ви ставите на п’єдестал, і бажання стає все більшим і більшим. Тож вирішіть ДЛЯ чогось іншого, крім ПРОТИ. Нічого вам не забороняйте! Інакше ви не протримаєтеся довго, і спонуки та ненажерливі напади голоду будуть неминучі.
Але я все одно хочу мати можливість користуватися ручкою.
Я ОДНАЗ ВАМ ЗАБОРОНИЛ:
- Дієта
- Приймати диво-таблетки
- Проводячи в тренажерному залі 1329 572 години, намагаючись схуднути або оздоровитись
- приймати хімічні добавки
- Для заміни їжі
- ВСІ легкі вироби там
- та всі інші речі, за допомогою яких ви намагаєтесь досягти фігури своєї мрії
Отже, видалено. З цього моменту припиніть дурниці і починайте довіряти своєму тілу.
Чи можу я схуднути за допомогою здорового харчування?
Кришталево чистий ТАК! Звичайно, ви можете, причому стійким і простим способом. Харчуючись здоровою дієтою, ваше тіло відновлює рівновагу і знаходить свою ідеальну фігуру - тобто автоматично відпускає зайві кілограми.
Але на що вам слід абсолютно звернути увагу: це відбувається ПОВТО! Ви не будете вередувати за одну ніч. Ваше тіло вимагає часу. Ви повинні дати йому це теж. Ви будете винагороджені своїм тілом своєї мрії та оптимальним здоров’ям. І це стійко і довго. Хіба це не чесна угода?
Здоровий шопінг
Коли ви ходите по магазинах, ви вирішуєте, що опиниться у вас на тарілці.
"Те, що приземлиться на вашій тарілці, - ваша виключна відповідальність".
Роблячи покупки, ви вирішуєте, чи будете ви їсти здорову їжу. І ні, легкі товари не входять до списку покупок!
Я хочу дати вам 2 поради, які ви повинні розглянути відтепер і за допомогою яких ви можете знайти здорову їжу.
1. Наскільки оброблена їжа?
Чим природніше, тим краще. Щоб було легше зрозуміти: овочі та фрукти практично не переробляються (у випадку з органічними продуктами). Натомість картопляні чіпси дуже сильно обробляються. Тож, вибираючи, запитайте себе, як і скільки він був оброблений. Також може бути дуже корисно уявити, що з нього виросте, якщо ви посадите його в землю. Натуральне яблуко стало яблунею. Якщо обробити яблуко, а потім посадити його в землю, з цього нічого не вийде. Він, так би мовити, «мертвий». Але нам потрібна «жива» їжа, повна енергії та життєвих сил.
2. Що за речовини знаходяться всередині?
Найпростіше запитання: ви розумієте всі інгредієнти? Якщо ні, то тримайтеся подалі, якщо це можливо! E312 або E238 - у кошику покупок немає нічого! Емульгатори, підсилювачі смаку, барвники та інші хімічні добавки також не належать до вашої тарілки і, зрештою, до вашого тіла. Ви відпускаєте все, чого не розумієте.
Здоровий шопінг може бути таким «легким».
Здорова їжа не набагато дорожча?
Дозвольте мені задати вам запитання: Ваше здоров'я занадто дороге для вас? Так? Для чого тоді живеш Вибачте за дещо прямий шлях, але, будь ласка, збережіть десь ще.
Але тепер до справжнього питання. НІ, вони не набагато дорожчі. На перший погляд, так. Оскільки в супермаркеті нездорова їжа приваблює низькими цінами, так що ви не отримуєте смаку здорової їжі, адже здорової та безкоштовної ви не приносите багато продуктів харчування - сумно, але правда!
Ставши здоровішими та здоровішими, ви заощадите багато грошей. Ви можете припинити прийом ліків (якщо ви приймаєте їх і, звичайно, лише за погодженням з лікарем), відвідувань лікаря стає все менше і менше, ви більше не витрачаєте гроші на дорогі дієти та дієтичні продукти, і та і.
Я вже багато років харчуюсь здорово, і з чого я можу зробити висновок: НІ, це не дорожче.
Що я думаю про програми для здоров’я
Коротше: НІЧОГО і НІЧОГО! Видаліть це! Тому що в основному вони там лише для підрахунку калорій. І будьте чесними, вам справді хочеться контролювати, що ви їсте цілий день? Я так не думаю. Тож харчуйтеся здоровою їжею, і вам не доведеться рахувати ніяких калорій, а також ви отримаєте всі переваги, які з цим пов’язані.
Однак є ще одна програма, яка хороша. На жаль, я не пам’ятаю, як її звати. Ви можете відсканувати код за допомогою нього, і ви отримаєте огляд інгредієнтів. Я все ще вважаю це корисним 🙂
Висновок
Здорове харчування - це також варіант для вас. Ви отримуєте переваги на всіх рівнях. Відтепер купуйте лише натуральну їжу найвищої якості, якщо це можливо. Готуйте їжу обережно, а поживні речовини залишаються в організмі та доступні вашому організму. О, перш ніж я забуду: пережовуйте їжу принаймні 50 разів на укус. Таким чином, він оптимально придатний для використання та піднімає ваше здоров’я ще вище 🙂