15 найкращих полівітамінів для чоловіків
Чоловіче та жіноче тіло мають різні потреби.
Чоловікам потрібно більше деяких поживних речовин, а менше інших, у порівнянні з жінками. Щоденний полівітамін може допомогти подолати цю прогалину.
Вітаміни необхідні для загального стану здоров’я. Вони відіграють багато важливих ролей у вашому тілі, починаючи з виробництва енергії і закінчуючи підтримкою роботи ваших систем організму.
Недостатня кількість певних поживних речовин може негативно позначитися на вашому здоров’ї і навіть призвести до хронічних захворювань.
Чоловіки у віці від 19 до 70 років повинні переконатися, що вони отримують достатню кількість вітамінів і мінералів (1, 2):
- Вітамін А: Необхідний для здорової шкіри, очей та імунної системи.
- Вітамін С: Важливо для вашої імунної системи та виробництва колагену.
- Вітаміни групи В: Бере участь в енергетичному обміні та виробленні еритроцитів.
- Кальцій, магній, вітамін D, вітамін K і цинк: Життєво важливо для здоров’я кісток.
- Вітамін Е та селен: Допоможіть захистити свої клітини від пошкодження.
Оскільки чоловіки не втрачають крові щомісяця, як жінки, які менструюють, менший ризик розвитку залізодефіцитної анемії. В результаті потреби в залізі у чоловіків нижчі (2).
Хоча ці поживні речовини можна отримати збалансованим харчуванням, більшість людей отримують їх недостатньо.
резюме Поживні речовини необхідні для вашого здоров'я, але багато людей не отримують достатньо необхідних вітамінів та мінералів, рекомендованих лише дієтою.
Існує багато полівітамінів, розроблених спеціально для чоловіків, які різняться за формою та ціною.
Ось кілька найкращих варіантів для розгляду.
1. Полівітаміни для чоловіків Rainbow Light
Цей вітамін на харчовій основі підходить для чоловіків і забезпечує додаткову підтримку здоров’я серця, репродуктивної системи та простати. Одна таблетка містить 100% рекомендованої добової норми майже всіх основних вітамінів і мінералів.
Він також містить суміш овочевих соків, травних ферментів та пробіотиків.
Цей продукт не містить глютену, молочних продуктів, арахісу, сої, яєць, риби та морепродуктів, що робить його чудовим вибором для чоловіків з харчовою алергією.
Рейтинг Amazon: 4,1 зірки
2. Чоловічі штани Smarty
Цей жувальний полівітамін містить 15 важливих для людини поживних речовин у шести жувальних фруктових ароматизаторах. Він містить активні форми вітаміну В12 (метилкобаламін) та фолатів (метилфолат) для кращого засвоєння.
Він також забезпечує жирні кислоти CoQ10 та омега-3 для здоров'я серця та лікопін та цинк для здоров'я передміхурової залози (3, 4).
Жувальники не містять ГМО і не містять загальних алергенів, включаючи молоко, яйця, арахіс, горіхи, рибу, морепродукти, сою, клейковину та пшеницю.
Ці жувальні вітаміни містять 11 грамів вуглеводів і 7 грамів цукру. Тому, якщо ви стежите за вуглеводами, кращим вибором може стати вітамінна таблетка або капсула.
Рейтинг Amazon: 4,2 зірки
3. Megafood Men's One Daily
Цей цілісний харчовий вітамін містить необхідні вітаміни та додаткову підтримку для енергії, стресу, настрою та здоров'я передміхурової залози (4, 5, 6).
Він виготовляється з цілих фруктів та овочів, що не містять ГМО, і не містить продуктів тваринного походження, що робить його ідеальним для вегетаріанців та веганів.
У ньому немає глютену, молочних продуктів, сої, яєць, риби та морепродуктів, на відміну від багатьох інших полівітамінів, його можна приймати натщесерце.
Рейтинг Amazon: 4,6 зірки
4. Сад Життя Вітамінний Кодекс Чоловіки
Цей сирий харчовий полівітамін містить суміш вітамінів, мінералів та антиоксидантів з 23 фруктів та овочів. Чотири капсули забезпечують 100% RDI майже для всіх основних поживних речовин, крім кальцію та магнію.
Він розроблений для сприяння енергії та підтримки здоров’я серця, простати, травної системи та очей. Він також містить живі пробіотики та ферменти для підтримки травлення (3, 4, 5, 7).
Цей полівітамін є вегетаріанським, не містить глютену та молочних продуктів, без додавання наповнювачів.
Рейтинг Amazon: 4,4 зірки
5. Шлях природи живим! Раз на день чоловічі
Одна таблетка на день містить 22 вітаміни та мінерали, 12 травних ферментів, 14 зелених овочів та 12 сортів грибів.
Він також містить адаптогени, такі як женьшень та елеутеро для енергії, пальметто та лікопін для здоров'я простати, а також ресвератрол та CoQ10 для здоров'я серця (3, 4, 6, 8).
Цей продукт не містить глютену, пшениці та сої. Він не містить штучних барвників, ароматизаторів, консервантів та цукру.
Рейтинг Amazon: 4,1 зірки
6. Мега-чоловіки GNC
Дві таблетки цього полівітаміну містять 100% майже всіх необхідних для людини поживних речовин, крім кальцію та магнію.
Він також містить 400% RDI для вітаміну D для імунної підтримки та здоров’я кісток, селену та лікопіну для здоров’я простати та антиоксидантів для захисту пошкоджених клітин (4, 9, 10, 11).
Крім того, він містить суміш фруктів та овочів, незамінні амінокислоти та поживні речовини, необхідні для здоров’я мозку, такі як інозитол, холін та екстракт виноградних кісточок (12, 13).
Рейтинг Amazon: 4,5 зірки
7. ЗАРАЗ АДАМ Чоловіки з кількома вітамінами
Дві капсули містять 100% ІРН майже для всіх основних поживних речовин для людини, крім кальцію, магнію та міді.
Не кажучи вже про те, що цей полівітамін містить рослинні стерини та CoQ10 для здоров'я серця, а також пальметто та лікопін для здоров'я простати (3, 4).
Формулювання капсули може полегшити ковтання, ніж таблетку або капсулу.
Він не містить цукру, дріжджів, пшениці, молока, яєць, молюсків, ракоподібних та консервантів. Однак він містить сою.
Рейтинг Amazon: 4,2 зірки
8. Формула здоров'я чоловіків Centrum One A Day
Одна таблетка цього полівітаміну містить усі необхідні для людини поживні речовини, крім заліза.
Однак він забезпечує менше 100% RDI для кількох важливих поживних речовин, включаючи тіамін, ніацин, біотин, кальцій, магній та вітаміни A, E та K.
Він розроблений для підтримки здоров'я серця, енергії та метаболізму, а також забезпечує 300 мкг лікопіну, який може підтримувати здоров'я передміхурової залози (3, 4, 5).
Цей полівітамін не містить ні глютену, ні пшениці, ні молочних продуктів, ні риби, ні молюсків, ні штучних барвників, ні підсолоджувачів.
Рейтинг Amazon: 4,5 зірки
9. Нова глава Кожна людина, щодня
Одна таблетка цілісного харчового полівітаміну містить більшість необхідних для людини поживних речовин, крім заліза, магнію та кальцію.
Крім того, він забезпечує рослинні добавки та суперпродукти для здоров’я серця, імунної підтримки, стресу та енергії, такі як мака, імбир, куркума та ромашка (14, 15, 16, 17).
Цей полівітамін включає корисні пробіотики та ферментується, що може допомогти травленню та приймати його натщесерце.
Цей продукт містить ферментовану сою та пшеницю, але відповідає вимогам FDA щодо продуктів, що не містять глютену. Він також сертифікований без ГМО, 100% вегетаріанський та сертифікований органічний.
Рейтинг Amazon: 4,2 зірки
10. Джерело Naturals для життя чоловіків
Три таблетки цього полівітаміну забезпечують принаймні 100% RDI для більшості найважливіших поживних речовин для людини. Однак він не забезпечує достатню кількість кальцію, магнію, заліза, міді, хрому та йоду.
Він також пропонує трав'яну підтримку з питань охорони здоров'я чоловіків, включаючи енергію, здоров'я передміхурової залози та репродуктивне здоров'я (4, 5).
Рекомендована доза цього вітаміну становить три-шість таблеток на день. Тому, якщо у вас виникають проблеми з ковтанням таблеток, рішенням може бути один вітамін 1 типу на день.
Цей продукт також містить сою, тому не підходить людям з алергією або непереносимістю сої.
Рейтинг Amazon: 4,2 зірки
11. Природа зробила для нього мульти
Ця таблетка без заліза для щоденного використання містить 22 необхідні вітаміни та мінерали, необхідні для здоров’я чоловіків.
Крім того, він містить антиоксиданти, такі як вітамін С, селен та бета-каротин. На відміну від більшості інших продуктів, перелічених у цій статті, це основна полівітамінна та мінеральна добавка без додавання трав або суперпродуктів.
Він не містить штучних барвників, ароматизаторів, консервантів та дріжджів і не містить глютену.
Рейтинг Amazon: 4,3 зірки
12. Vitafusion Men’s
Цей смолистий полівітамін забезпечує 15 основних поживних речовин для чоловіків у двох жувальних продуктах із смаком ягід.
Він був розроблений для задоволення специфічних потреб чоловіків у здоров’ї та для підтримки енергетичного обміну та здорової функції імунної системи (5, 9).
Крім того, він не містить глютену та молочних продуктів, не містить штучних ароматизаторів, підсолоджувачів, кукурудзяного сиропу з високим вмістом фруктози та синтетичних барвників.
Дві цукерки містять 4 грами вуглеводів і 3 грами доданого цукру.
Рейтинг Amazon: 4,4 зірки
13. INNATE щоденні формули реакції без заліза для чоловіків
Одна таблетка цього дієтичного полівітаміну призначена для підтримки рівня енергії, здоров'я серця та імунної відповіді (5, 9, 15).
Він виготовлений із справжніх фруктів та овочів, які ваше тіло засвоює та засвоює легше, ніж синтетичні вітаміни.
Цей продукт містить понад 20 основних поживних речовин для чоловіків, а також суміш суперпродуктів і трав для антиоксидантної та імунної підтримки.
Рейтинг Amazon: 4,3 зірки
14. Полівітаміни для чоловіків Naturelo Whole Food
Чотири капсули цього полівітамінного складу містять екстракти з 24 різних фруктів та овочів. Вони також забезпечують щонайменше 100% RDI для всіх основних поживних речовин, крім кальцію, магнію, фосфору та заліза.
Оскільки цей полівітамін виготовляється з їжі, він містить активні форми вітаміну В12 та фолатів. Його вітамін С отримують з вишні ацероли, а йод - з ламінарії.
Крім того, він містить травні ферменти, пробіотики та рослинні суміші, що підтримують здоров'я мозку, серця, простати та очей, а також антиоксиданти, такі як зелений чай, куркума, імбир, ресвератрол та CoQ10 (3, 4, 7, 18).
Він не містить глютену, ГМО, сої, желатину, яєць, молочних продуктів, кукурудзи, дріжджів, кофеїну та наповнювачів. Тож це чудовий варіант для вегетаріанців та веганів.
Рейтинг Amazon: 4,6 зірки
15. Оптимальне харчування Opti-Men
Три таблетки цього полівітаміну забезпечують 25 основних поживних речовин для людини, а також один грам амінокислот. Він пропонує 100% RDI для більшості вітамінів та мінералів, крім кальцію, магнію, заліза та вітаміну К.
Він також містить суміші суперпродуктів та трав для антиоксидантної підтримки та репродуктивного здоров'я.
Загалом він містить понад 75 різних інгредієнтів.
Цей полівітамін містить інгредієнти з устриць. Тому людям, які страждають алергією на морепродукти, слід уникати цього.
Рейтинг Amazon: 4,1 зірки
резюме Існує кілька полівітамінних продуктів, розроблених для задоволення конкретних харчових потреб чоловіків. Полівітаміни доступні в широкому діапазоні цін і форм.