Харчуватися здорово в Сполучених Штатах, чого слід уникати, чого їсти Пригоди родини Бург
З іншого боку, це буде набагато складніше, якщо ви хочете харчуватися здорово ... Як я люблю казати, їжа в США «отруєна». Що серйозніше, його підробляють, а в їжу додають багато добавок. Все це є причинами ожиріння, діабету та різних проблем зі здоров’ям.
Майже 6 місяців я намагався зрозуміти їжу в США та знайти корисні та смачні продукти. Сьогодні, після року еміграції, я даю вам свою пораду щодо харчування у Сполучених Штатах. Ці поради допоможуть вам зрозуміти їжу в Сполучених Штатах та допоможуть вам знати, як добре харчуватися в цій країні.
Ці поради спрямовані на емігрантів у Сполучених Штатах, а також мандрівників. Однак, якщо мандрівники не надто обережно ставляться до того, що вони їдять у США, це нормально, оскільки вони залишаються ненадовго і відновлять "нормальне" життя після відпустки.
Як харчуватися здорово в США ?
Ось список порад (невичерпних), щоб мати змогу харчуватися здорово в Сполучених Штатах:
Це робить пекельний список речей, на які слід стежити ... Звичайно, кожен робить те, що хоче, і дотримується цього списку, як хоче і може. A порада, уважно прочитайте списки інгредієнтів для кожного продукту, який ви хочете придбати.
Зі свого боку, ми дуже обережно ставимося до того, що ми їмо, перебуваючи вдома, але коли ми їдемо їсти на вулицю (ресторан чи з друзями), ми не думаємо про це і не беремо на себе ініціативу (інакше ми більше не будемо жити)! Оскільки я не працюю, я витрачаю час, щоб відвідати кілька супермаркетів, щоб знайти всі продукти, які я хочу.
Тепер, коли ви знаєте, чого уникати, а що приймати, давайте подивимось, де все це придбати. !
Супермаркети, де можна знайти хороші речі
Супермаркети, які ми віддаємо перевагу, - це Trader Joe's та Whole Foods. Торговець Джо - це супермаркет європейського зразка, що пропонує якісні європейські продукти за розумний бюджет (здебільшого дотримуючись наведеного вище переліку критеріїв, але я все-таки знайшов кукурудзяний сироп у ковбасі ...). Крім того, фрукти та овочі не дуже корисні у Трейдера Джо. Цілісні продукти пропонує продукцію хорошої якості, але ціни досить високі.
Також ми іноді відвідуємо Safeway, Target або Costco. У Costco ми в основному беремо все, що не можна їсти (засоби для чищення, Ziploc, різдвяні прикраси, іграшки, ...).
В невеликі місцеві ринки є хороша свіжа продукція місцевого виробництва !
Деякі товари ми рекомендуємо
Ось деякі інгредієнти, які ми використовуємо, що відповідають наведеним вище критеріям. Ми доповнимо цей список, коли знаходимо нові, чудові продукти (приємні на смак та корисні для вас):
- Вершкове масло: класичне американське масло не дуже смачне. Плугра насправді найкраще, що ми знайшли. Ми знаходимо це в Safeway або Whole Foods.
- борошно: Ми повинні надавати перевагу муці загального призначення. Ми беремо цей з Трейдера Джо
- торти закуска, яку ми маємо у WhoolFoods.
- Horizon Organic 2% молоко, від необроблених корів. Ми беремо це з Safeway. Це мені порадила Ізабель.
- йогурти: Йогурти, які ви купуєте в Trader Joe's, виготовлені з хорошим молоком. Нам також подобається ваніль Activia.
- хліб: ми маємо свіжий хліб у Трейдера Джо. Він закінчується через кілька днів (як звичайний хліб). Усі інші б’ють рекорди довголіття, яке не похитнеться через 2–3 тижні (не буде цвілі, гнити ... уявіть, що там, щоб це тривало так довго).
- Беремо м'ясо у Trader Joe's (курка там дуже хороша і органічна) або в Whole Foods (інше м’ясо). М'ясо органічне та необроблене (антибіотики, гормони). Але це дуже дорого !
Погляньте на це порівняння цін, яке я знайшов для курки між Whole Foods і Safeway. Цю статтю з сайту SFGate дуже цікаво прочитати.
Деякі продукти, яких слід уникати
Ось деякі товари, які нам або не подобаються, або радимо уникати:
- Уникайте їх трави провансу від Costco ... вони містять лаванду! За винятком того, якщо ви любите їсти лаванду, але я віддаю перевагу їй у своїх шафах.
- морозиво в Walmart що не тане. Американець провів експеримент, щоб показати, що цей лід не тане. Підняття настрою! Навіть якщо ви не розумієте англійської, це відео варто переглянути !
Добре знати !
У Сполучених Штатах обслуговування клієнтів таке, що магазини хочуть радувати своїх покупців, незважаючи ні на що! Тому ми можемо повернути все і отримати відшкодування! Він працює так само добре для непродовольчих товарів (телевізор, одяг тощо), як для продуктів харчування та швидкопсувних предметів.
Якщо придбане вами молоко вам не підходить (наприклад, поганий смак), ви можете повернути його і отримати відшкодування, навіть якщо пляшку відкрили (ви повинні спробувати його на смак, щоб знати, що він несмачний). Це досвід, який я мав:-). Я навіть не отримав квитанції і повернув гроші, просто сказавши, що молоко не смакує! Мені вистачило лише картки лояльності. Якщо ви купили занадто багато м’яса або занадто багато соку, ви також можете принести його назад і повернути свої гроші. Ще один пережитий досвід:).
Тож ви можете придбати товар, протестувати його та повернути назад (із поверненням коштів), якщо він вас не влаштовує.
Тепер ви можете зрозуміти, чому я так важко боровся в перші кілька місяців в Америці. У мене просто склалося враження отруїти мої немовлята ... Я все це з часом виявив, і кожного разу, коли дізнавався, що ми використовуємо «неправильний продукт», я був розрушений. І я навіть не кажу вам, наскільки складно було читати список інгредієнтів для ВСІХ продуктів англійською мовою з двома маленькими дівчатками, за якими слід слідкувати. Тепер у мене є підшипники, і я знаю, які продукти використовувати і де їх купувати, тому у мене набагато менше проблем, ніж коли я починав !
А ви, які товари можете порекомендувати, щоб я додав їх до цього списку ?
Цю статтю обрав