Hard Gainer - блог Myprotein

Hard Gainer Екстремальний

Якщо ви новачок у тренажерному залі або вже маєте певний досвід, ви, мабуть, все ще стикаєтеся з актуальною проблемою: "Як набрати більше м’язової маси" або просто "Як набрати вагу?" ".

hard

На перший погляд, відповідь здається настільки простою, скільки й складною. Існує багато чуток, що все, що вам потрібно зробити, це з’їсти більше (скільки зможете), не обов’язково враховуючи якість їжі.

Якщо ми проаналізуємо ситуацію трохи краще, то виявимо, що ці «поради» марні і навіть шкідливі. Цей тип дієти «їжте все, що можна» вплине на нормальну роботу нашого організму і призведе до накопичення жирових запасів, що насправді небажано будь-ким. Тож я повертаюся до запитань: «Як мені збільшити м’язову масу? «І« Як правильно і здорово набрати вагу? ". Для відповіді ми повинні взяти до уваги взаємозв'язок між тренуванням та харчуванням. Нам потрібно розробити інтенсивну та ефективну програму тренувань щодо можливостей нашого тіла, якої ми повинні слідувати якомога суворіше. Після завершення навчальної програми ми повинні зосередитись на формуванні відповідного плану харчування. Для початку давайте розрахуємо свою потребу в макроелементах для ваги: ​​білка, жиру, клітковини та вуглеводів. Залежно від щоденної активності, ми можемо регулювати кількість вуглеводів так, щоб наприкінці дня ми мали максимально можливий надлишок калорій у 200 - 500 ккал. Якщо ми спостерігаємо за всіма цими речами, ми з часом будемо нарощувати м’язову масу та кілограми здоровим способом із мінімальним надлишком жирової тканини.

Переваги гейнера

Через напружений графік повсякденного життя нам часто важко харчуватися досить і правильно. Це може дуже сильно вплинути на наші цілі, якщо ми хочемо набрати м’язову масу та вагу. Hard Gainer Extreme - це якісна харчова добавка, покликана допомогти нам у таких ситуаціях.

У 125 г продукту (одна порція) Hard Gainer Extreme від Myprotein пропонує нам: 446 ккал, 7,8 г жиру, 62 г вуглеводів і 35 г білка. Крім того, для досягнення максимальної продуктивності добавка також пропонує 5 грамів L-глутаміну та 5 грамів моногідрату креатину.

Як видно з харчових цінностей, Hard Gainer Extreme - ідеальне рішення для закуски, багатої як калоріями, так і білком.

Цю добавку можна вживати в 5 різних смаках: тонкий шоколад; шоколад і м’ята; полуничний крем; тістечка та вершки; ваніль.

Висновок

Незалежно від того, чи хочете ви набрати м’язову масу, чи просто хочете набрати кілька кілограмів, дуже важливо скласти здорову дієту, мати надлишок калорій і, нарешті, але не менш важливо ефективно тренуватися. Hard Gainer Extreme від Myprotein - це якісна та доступна добавка, розроблена, щоб допомогти вам досягти ваших цілей.