Хашимото та схуднення - Щитовидна залоза - med1

моя вага за останні роки знову піднялася досить високо, тому я терміново хочу схуднути, повсякденне життя справді важке.

залоза

Тепер мова йде про зміну раціону. Раніше я відмовлявся від вуглеводів на дієтах і натомість використовував багаті білком шейки. Фунти впали. Але з часом я все рідше і рідше переносив коктейлі, і недавно переконався, що деякі містять велику кількість йоду та сої як джерела білка. Тож я подумав, як мені зараз найкраще схуднути, не підбадьорюючи Хашимото.

З одного боку, у мене діабет, з іншого боку, як я вже говорив, Хашимото. Якщо ви дійсно дотримуєтеся всіх харчових "заповідей" двох хвороб, єдиною дієтою, яку б я залишив, було м'ясо, риба, низьковуглеводні овочі, ягоди та горіхи. Ні хліба (містить глютен, у мене роками травлення траплялося, можливо, непереносимість), немає макаронних виробів, занадто сильно оброблених, рис має неймовірну кількість вуглеводів, непридатний для схуднення, молочні продукти насправді не рекомендуються в Хашимото, і завдяки діабету ви не повинні ні Їжте занадто багато фруктів через вміст цукру, залишились лише ягоди, які лише незначно підвищують рівень інсуліну. Якщо я не хочу втрачати м’язову масу, мені потрібно багато білка, але соя міститься у багатьох порошках, тому я не можу через Хашимото. Якби щодня залишалося лише достатньо м’яса, проблема: я не люблю їсти м’ясо щодня, кожен стейк, яким би соковитим він не був, залишав би для картоплі.

Хто здорово схуд із Хашимото і хотів би порадити мені?