Hepafast з четверга, сторінка 27 - Пост печінки згідно з доктором
Цей сайт використовує файли cookie. Використовуючи наш веб-сайт, ви погоджуєтесь з тим, що ми встановлюємо файли cookie. Додаткова інформація
що з особливостями впливає на нас знову і знову. Після вихідних з одним гостем та одним запрошенням до ресторану я зберіг свою вагу після того, як він раніше встановив себе на 500 г вище моєї найменшої ваги. Це, безумовно, допомогло мені не вживати алкоголь і займатися 2 належними спортивними одиницями. Це нормально зі мною, тому що нормальне життя та задоволення для мене важливі.
19 маріанна44
Я можу погодитися лише з Дірком!
Для вас додатковий успіх, що принаймні коментарів не було!
Визнання було б приємнішим,
але нейтральна поведінка в конфліктних відносинах - це також прогрес!
Привіт і так продовжуйте!
Маріанна
ЕстерК
На даний момент я настільки ситий після обіду в обідню пору, що більше не хочу мати Шекспіра.
Але тоді недостатньо білка і недостатньо калорій.
То випити без голоду? Якось опирається мені.
До цього часу вранці був коктейль, а на обід - 1 чашка легкого сиру з невеликим салатом айсберга. (130 ккал).
Максимальна вага червень 2012 року 95кг
Найменша вага, травень 2014 року, 61,2 кг
скидання і "все на початку" 13 квітня 2015 року із 77,9 кг
19 маріанна44
Ви, мабуть, не "сповнені" шейку та салату, а вашої поточної проблеми, яка псує насолоду від їжі!
Лляна олія - це не мій смак, тому що в дитинстві я вважав, що олія з печінки тріски менш приваблива.
Ви можете спробувати використовувати для подачі салату айсберг звичайний, а не «легкий» сирний продукт. Додайте чайну ложку арганової олії, і салат стане більш апетитним! На жаль, салат з баранини виконує стільки «пральних робіт», і я вважаю його більш ситним з точки зору смаку, ніж сам салат з айсбергом. Я завжди роблю великі чаші із «диких» салатних сумішей з різними пропорціями, сердець салату, салат айсберг, цикорій, радико, баранячий салат, ракета з цибулею та/або червоною цибулею. Барвистість спокушає їсти .
Можливо, ви також захочете спланувати невелику порцію теплої їжі .
У мене ось-ось будуть кабачки-картопляні спагетті з супом гаспачо, зернистим вершковим сиром та свіжими помідорами черрі. Моя частка приблизно
1 столова ложка життєвої олії ріпаку 82 ккал 9,1 г 0 г 0 г.
200 г зернистого вершкового сиру 208 ккал 9,2 г 5,4 г 25 г.
150 г помідорів чері 23 ккал 0,2 г 4,2 г 1,2 г.
200 г кабачків, сирі 42 ккал 0,6 г 4,5 г 4,1 г.
100 г картоплі, сира 59 ккал 0 г 12,5 г 1,6 г.
200 г Гаспачо Тонкий суп з помідорів та огірків в іспанському стилі 50 ккал 0,4 г 10 г 1,8 г.
464 ккал 19,5 г жиру, 36,6 гКГ, 33,6 г PE
Я приготував спагетті з амброю, спочатку підігрів олію, потів паличку весняної цибулі та половину червоної цибулі (забув ввести, це близько 20 ккал), змішав з нею картопляні спагетті, а пізніше кабачкові спагетті, поставив кришку на сковороду, через п’ять хвилин додайте приправлений суп з гаспачо і тушкуйте ще 15 хвилин при закритій кришці. Вершковий сир додавали лише за столом. Смачний смак і змусив вас почувати себе ситими. Це сподобалось і моєму Гезі
Я приготував суп з гаспачо минулого року і тримав його в гвинтових банках у льоху для зберігання.
Дітям, як правило, теж подобаються овочеві спагетті!
Ви все ще потрібні своїм дітям, і при такій невеликій кількості калорій існує ризик їх перепаду! Краще ні!
з найкращими побажаннями!
Маріанна
ЕстерК
Щиро дякую, дорога Маріанно,
але я не думаю, що це вражає проблему, я насправді роз'їдаюся.
Лише часто трапляється, що я з’їдаю ту обідню порцію, яку з’їдаю лише тому, що діти запитували мене, коли я знову пообідаю з ними, а не просто сидіти поруч з ними, було б достатньо до вечора.
тому що насправді я все ще в два рази струшую і зігріваю ввечері, і мені не потрібно нічого їсти в обідній час. І іноді я запитую себе, чи вдається мені збільшити загальну кількість калорій, двічі з’ївши і раз струсивши, щоб в якийсь момент не прослизнути до жожо, не відчуваючи себе як гусак щогли.
Сьогодні був дуже виснажливий день, мій старший син хворів вдома, найменший був вдома, тому що кіга закрита, і я взяв середнього до бабусі за 100 км на кілька днів відпустки.
їжа була такою:
8:30 струс
1.45 вечора сир з салатом айсберг, потім повний
Тим не менше, о 15:00 полуниця Санафіт з нежирним кварком
18h15 250г філе азіатської риби, мариноване з 250г листя шпинату (маринованого в соєвому соусі із кунжутом) та 1/4 кабачка, яке я спекла із сумішшю козячого сиру, вершкового сиру та пасти каррі.
Зараз я відчуваю себе надзвичайно ситим і з нетерпінням чекаю лише чаю сьогодні ввечері.
загалом, здається, я можу задовільно отримати достатньо "унікальних" компонентів.
тобто стейк і салатна робота, риба і салатна робота, але як тільки додається щось пишне, це часто стає занадто потужним для мене. Як правило, це не погано, але це змушує мене втрачати апетит до таких речей, як гуляш чи чилі кон карне. Наче я особливо задоволений окремими інгредієнтами. Фу, це важко пояснити.
випили досі 1 л чаю, 1,5 л води та 600 мл кави.
Максимальна вага червень 2012 року 95кг
Найменша вага, травень 2014 року, 61,2 кг
скидання і "все на початку" 13 квітня 2015 року із 77,9 кг
Цю публікацію вже редагували 1 раз, востаннє EstherK (24 лютого 2014 р., 19:19)