Herbagetica; Сила екстрактів; Аюрведа та важливість балансу тіла-розуму-духу -

Природа - це "лікар у кожного під рукою". Її призначені рецепти, рослини, фрукти та енергія природи доступні всім. Аюрведа - одна з найстаріших медичних систем у світі, яка використовує значення природи у підтримці здоров’я тіла.

Практики та рецепти аюрведичної медицини за свої 5000 років зуміли подолати лінгвістичні, культурні та духовні бар’єри, і засоби її захисту поділяли люди у всьому світі. Це визнано як таке, що має силу зцілювати людину на будь-якому рівні, тіло-розум-дух, прищеплювати стан здоров’я та рівноваги. Аюрведа - це більше, ніж система лікування захворювань, як "наука про життя".

Чим Аюрведа відрізняється?

Той самий рецепт, призначений для кількох людей, дуже ймовірно не спрацює. Як часто я не чув про людину, якій заподіює шкоду певний наркотик, хоча він спрацював на когось іншого? Кожна людина унікальна, тому одне лікування може бути не для всіх.
Чому б не попередити, а не лікувати? Багато аюрведичних рекомендацій зосереджені на підтримці фізичного та емоційного здоров'я. Дієта та спосіб життя вважаються найважливішими ліками.

Як працює Аюрведа?

Згідно з цією наукою кожна людина складається з поєднання 5 основних елементів, що знаходяться у Всесвіті: повітря, земля, вогонь, вода, космос. Ці елементи поєднуються в організмі людини так, що вони утворюють 3 типи внутрішніх сил, які називаються «доша». 3 доші:

Вата доша (космос і повітря) - вважається найпотужнішим з трьох типів доші, оскільки він контролює деякі найважливіші функції організму (нервову систему, кровообіг, дихання, м’язову діяльність).

Ви творча людина, швидко вчиться, але так само нудно нудьгуєте? Чи є у вас схильність до холодних рук і ніг, ваш настрій змінюється, чим відрізняється ваш розпорядок дня? Люди вата високі, стрункі, непередбачувані, можуть бути сповнені радості та ентузіазму, але вони так само легко можуть перейти на протилежний полюс. Вони швидко втомлюються, реагують на стрес страхом, тривогою і схильні діяти імпульсно. Як правило, у них суха шкіра та волосся, вони не сильно потіють.

Рекомендації для людей Vata:

збалансоване харчування, у визначені години, у спокійній обстановці
здійснює діяльність на природі
лягайте спати до 22:00.
практикуйте медитацію, йогу
не вживайте каву, алкоголь або чорний чай

Пітта доша (вогонь і вода) - бере участь у перетвореннях тіла. Контролює травлення, обмін речовин, спрямовує енергію та почуття.

Ви амбіційна, впевнена в собі людина з гострим розумом? Не здавайтесь легко і ви конкурентоспроможна людина? Хороший менеджер з лідерськими навичками, люди Пітти можуть стати авторитарними. Впорядковані та напористі, вони пристрасні та насолоджуються проблемами. Вони можуть стати агресивними, вимогливими та наполегливими, коли не знаходяться в рівновазі. Вони відчувають дискомфорт на сонці, спека робить їх дуже втомленими. Вони хороші публічні оратори, і в умовах стресу вони, як правило, злються і дратуються. Люди Пітта мають середній зріст, світлу шкіру, часто з веснянками, і русяве, світло-каштанове або рудувате волосся. Типовими проблемами зі здоров’ям є висипання та запалення шкіри (вугрі, фурункули тощо), печія.

Для людей Пітти рекомендації такі:

уникайте надмірного перебування на сонці
їжте невеликими порціями, овочі та солодкі фрукти з великим вмістом води
уникайте спецій і перевтоми
практикувати рух на відкритому повітрі
практикуйте медитацію, йогу
не вживайте каву та алкоголь

Капха доша (вода і земля) - це стабілізатор тіла і сила, що рухає волю і пам’ять.

Ви розслаблена і спокійна людина, можливо, іноді занадто спокійна? Ви врівноважена і стабільна людина? Вони мають найбільшу енергію з усіх конституцій, але вона є постійною і тривалою, тому їм дуже комфортно і їх діяльність повільна. Вони мають повільну мову, вчаться важче, але зберігаються в довгостроковій перспективі. Вони мають м’який підхід, прагнуть зберегти гармонію навколо себе і не засмучуються легко. Вони страждають від повільного травлення і схильні до зайвих кілограмів. Люди Капхи мають міцну будову і велику витривалість. Вони мають м’яке волосся і бліду шкіру. Вони не люблять холодну погоду, а проблеми зі здоров’ям, з якими вони найчастіше стикаються, це застуда, проблеми з диханням, головний біль.

Для людей Kapha рекомендації такі:

виконувати щоденні заходи для стимулювання обміну речовин
бути сприйнятливим до нових вражень
вибирайте легку, гарячу та гостру їжу для стимулювання травлення
пити чай з імбиром і лимоном

У кожної людини є 3 типи сил, ми народжуємось з природною рівновагою, але протягом життя ми можемо розвинути одну або дві з них (або через стрес, емоції, або через невідповідний спосіб життя), що формує наш власний фізичні та психічні характеристики. Система аюрведи дуже проста і зрозуміла, в ній використовуються такі техніки, як рослини, гірські породи, мінерали, метали, методи дихання та масажу, йога, харчування (про що ми поговоримо в наступних статтях).

Якщо дієта або певне лікування працювали для вашого найкращого друга, це не означає, що це матиме такий самий ефект для вас. Дуже важливо прийняти те, що нам підходить, і відновити рівновагу. Аюрведа - це спосіб відновити енергію, а отже, і здоров’я тіла, виходячи з того, що дух, тіло і розум нероздільні і кожен сприяє нашому добробуту.