Хіба це не занадто багато калорій для Т.
- Позначити як нову
- закладки
- Підпишіться на
- Визначте
- Натиснути
- Надіслати другу електронною поштою
- Позначте внесок
nrnrp
- Позначити як нову
- закладки
- Підпишіться на
- Визначте
- Натиснути
- Надіслати другу електронною поштою
- Позначте внесок
У мене є Fitbit One вже майже тиждень, і я трохи здивований рекомендованими добовими калоріями.
Я зробив скріншот сьогоднішньої інформаційної панелі і помістив її тут:
Я зріст 1,87 м і важу 97 кг. Насправді мені достатньо 1800-2000 ккал на день. Сьогодні я виїжджав із собакою двічі протягом години, а вдень косив газон у саду (тривалість: 50 хв.). Це були сьогоднішні заходи. Я у відпустці і сьогодні багато не зробив. 3133ккал здається мені дуже багато. Потрібно споживати 784 ккал, але я вже не голодний.
Я відстежував свій раціон за допомогою програми Lifesum добрі 2-3 місяці. Там мені рекомендують 1789 ккал на день для схуднення. Звичайно, активність не враховується, але майже 1500 ккал більше - це не надто багато?
- Позначити як нову
- закладки
- Підпишіться на
- Визначте
- Натиснути
- Надіслати другу електронною поштою
- Позначте внесок
Маріанна85
- Позначити як нову
- закладки
- Підпишіться на
- Визначте
- Натиснути
- Надіслати другу електронною поштою
- Позначте внесок
Мені здається дуже цікавим, що за останні кілька днів кілька людей повідомили тут про занадто багато спалених калорій. Це має бути щось.
Для мене це приблизно відповідає дефіциту калорій, але, можливо, тому, що я завжди округлюю їжу тим, що ввожу (тобто вважаю найгіршим з точки зору калорійності їжі).
Я вже писав про це в іншому місці:
Я міг уявити, що обчислення fitbit просто не можуть впоратися з людьми високої або надмірної ваги, тобто, що це вже передбачає занадто велику базальну швидкість метаболізму. (Я абсолютно середній зріст, може, тому він мені підходить?)
Я також міг уявити, що метаболізм продуктивності базується на високій базальній швидкості метаболізму і, отже, стає занадто високим.
Тоді я все ще маю припущення, що це пов’язано із відсотком жиру в організмі, який ви вводите на фітбіті. (Я не ввожу його, тому що я цього не знаю і не довіряю своїм вагам щодо цього питання.)
Але я б також не набрав вагу з 1800-2000 ккал, хоча я набагато менший і легший за вас і більшу частину дня проводжу за комп’ютером. Вам доведеться втратити частину цього, якщо це ваша мета.
Це допомогло мені встановити план харчування (де ви вводите їжу, натискаєте на шестерню поруч з тарілкою з столовими приборами) на "сідаючий", бо тоді ніяких припущень щодо мого руху протягом дня не робиться. Це мені допомагає, тому що окремі дні для мене дуже різні з точки зору руху.
На малюнку видно, що ви увійшли в Crossfit. Якщо ви вважаєте, що ваші калорії від fitbit занадто високі, ви просто не можете більше займатися діяльністю. Або вони записані за допомогою fitbit?