Химерний спосіб, коли j; втратив 5 фунтів за тиждень, з’ївши яйця
Нехай ваша їжа буде вашим ліками
15 грудня 2015 року
У своєму багаторічному досвіді намагатися отримати худорляве тіло і схуднути, я натрапив на кілька дивних способів і дієт.
І мушу визнати, що я пробував майже всі.
У всякому разі, мені цікаво подивитися, працює щось чи ні. І ось як я відкрив для себе яєчну дієту.
Це може здатися дивним і дивним, але я за тиждень схудла понад 5 кілограмів, і яйця були моєю основною їжею.
Якщо ви хочете схуднути, спробуйте цю дієту.
Переваги в тому, що ви завжди вживаєте здорову і поживну їжу, а дієти легко дотримуватися.
Це не сувора дієта, яка змусить вас голодувати та голодувати до закусок та певної висококалорійної їжі.
Насправді у ваш обід входить м’ясо та риба.
Це низькокалорійна дієта, але мінусом є те, що ви не можете вживати її протягом тривалого періоду часу.
Позбавлення організму здорових поживних речовин у довгостроковій перспективі принесе більше шкоди, ніж користі.
Однак, якщо ви хочете швидко скинути кілька зайвих кілограмів, яєчна дієта ідеально підходить.
Система управління
Одне, що потрібно пам’ятати, спробувавши цю дієту, - це те, що яйця насправді є дуже здоровим джерелом їжі.
Вони багаті поживними речовинами і вважаються одним з найкращих джерел білка.
Вживання яєць забезпечує організм здоровою дозою мінералів, поживних речовин та вітамінів.
Один тиждень - це все, що вам потрібно, щоб втратити трохи калорій, прискорити обмін речовин і покращити організм.
Майте на увазі, що питна вода також необхідна для цієї дієти, щоб підтримувати організм у зволоженому стані, оскільки це допоможе вам позбутися токсинів.
Коли тиждень закінчиться, ви зможете повернутися до звичного раціону.
Однак, щоб не шокувати своє тіло, спробуйте включити у свій раціон грейпфрут, апельсини, яйця та олійні культури, коли повернетесь до звичного раціону.
План дієти
Як зазначалося раніше, головним інгредієнтом та основним джерелом їжі в раціоні є яйця.
Вам знадобиться багато, але також інші джерела їжі.
Давайте подивимося на дієту, а також на те, як і що потрібно їсти протягом тижня.
День 1
- Ваш сніданок складається з 2 яєць, зварених круто, чашки мигдалевого молока та двох апельсинів
- На обід вам потрібно м’ясо курки без шкіри, приблизно 170 грам і 200 мл кокосового молока
- Ваша вечеря - варене яйце, апельсин і 100 грамів відвареного курячого м’яса
2 день
- Сніданок: два яйця всмятку і сік одного лимона
- На обід ви можете насолодитися порцією смаженої риби та свіжим грейпфрутом
- Ваша вечеря - це лише три яйця, зварені круто, і не більше того
День 3
- Цього разу на сніданок ви хочете три яєчня, а можна додати трохи петрушки, кропу та цибулі.
- На обід ви хочете порцію вареної курки та зеленого салату (листяна зелень, огірок, рукола та подібні овочі)
- Ваша вечеря складається з крутого яйця та двох апельсинів
День 5
- Цього разу на сніданок ви включаєте овочі або дві моркви з двома звареними круто яйцями та столовою ложкою кокосової олії.
- Ваш обід знову включає моркву з двома яйцями-пашот і помідорами
- На вечерю у вас є порція риби на пару і салат
День 4
- На сніданок вичавіть свіжий лимон у чашці гарячої води і візьміть два яйця, зварені круто
- Ваш обід включає порцію яловичини та грейпфрута
- На вечерю, як у 2-й день, ви берете три яйця, зварені круто
День 6
- Сніданок включає смузі з 200 мл кокосового молока та свіжим апельсином або лимоном
- На обід ви берете два яйця, зварені круто, і два грейпфрути
- На вечерю ви просто маєте склянку холодної води
День 7
- Сніданок включає два яйця, зварені круто, жменю олійних культур і помідор
- На обід ви їсте 150 грам яловичини і грейпфрут або апельсин
- Ваша вечеря - це лише склянка води.