8 найкращих видів спорту, які спалюють найбільше калорій

Згідно з останньою доповіддю Всесвітньої організації охорони здоров’я, одна година веслування втратить 800 калорій. Рекорд, який робить титульним чемпіоном нашого списку. Інші хороші моменти: це єдиний командний спорт у нашому списку, і, крім терапевтичних достоїнств, цей водний вид спорту практикується в природних, часто ідилічних умовах.

найкращих

Біг спалює 750 калорій на годину. Ця спортивна діяльність, доступна для найбільшої кількості, значно знижує норму жиру в організмі, одночасно покращуючи дихання та витривалість.

Вибухонебезпечний вид спорту, який збільшує кількість калорій: 600 за годину. Поєднуючи стрибки, біг підтюпцем, танці та інші присідання, атака тілом чергує кардіо вправи та розтяжку для поліпшення сили, витривалості та гнучкості. Ідеально підходить для відвідувачів спортзалу, які хочуть спалити максимум енергії.

Ця суміш танцю з латинськими акцентами, танцями живота та хіп-хопу усуває майже 500 калорій на годину. Це також, мабуть, єдина дисципліна, яка змусить вас схуднути у святковій і шаленій атмосфері.

Якщо ви крутите педалі в звичайному темпі (розумійте середню швидкість), знайте, що велосипед (або велосипед) може змусити вас вивести 490 калорій на годину - навіть 600 на швидкій швидкості! Це також потужний союзник проти целюліту, інкрустованого в стегнах, але не тільки. Під час зусилля вимагаються грудні та черевні преси, а також руки та спина.

Бокс - це серцево-судинна діяльність (висока інтенсивність), яка додасть вам сили, витривалості і, можливо, деяких синців. Калорійність: від 450 до 500 калорій буде вибито за одну годину.

Теніс - вид спорту на витривалість, тому що ніколи не знаєш, коли гра закінчиться. Що стосується переваг, він знижує артеріальний тиск, запобігає появі відкладень у судинах і спалює 450 калорій на годину.

Плавання має багато переваг, таких як відсутність впливу на суглоби та спину, зміцнення кісток та зниження артеріального тиску. Інший актив: плавання є частиною нашого рекорду з (почесним) балом 425 калорій, спалених за одну годину.