Хімічна система травлення, новий харчовий тренд, уже прийнятий зірками
Що якщо з часом схуднути, більше не потрібно було робити різку дієту але скоріше обирають правильні поєднання їжі ?
Цю ідею викликала, наприклад, Марі-Габріель Перрен "Дієта MG PEP". Теорія, яка обертається навколо травлення, дуже чутливого хімічного механізму. Концепція проста, мова йде про їжу лише під час однієї їжі продукти з 4 основних категорій з виграшними комбінаціями поживних речовин.
Справді, залежно від типу їжі, яку ви їсте, травлення не відбуватиметься з однаковою швидкістю, в одному місці або з однаковими травними соками. Ось чому деякі комбінації шкідливі для рівня травлення, джерел бродіння, здуття живота, затримки води, а також накопичення жиру.
За допомогою цього методу більше немає позбавлення і підрахунку калорій! Все дозволено, і ми отримуємо задоволення, поки поважаємо ідеальне поєднання для сприяння травленню !
Тож ось правила, яких слід дотримуватися для найвищої хімії травлення !
1. 4 великі сім’ї, які потрібно знати
Запропоновані нижче продукти є лише прикладами, але вони вже добре уявляють, як складаються категорії.
Крохмалі: Це складний вуглевод або повільний цукор у крохмалистих продуктах які можна знайти, наприклад, у макаронах, рисі, борошні, крупах, бобових, бульбах або навіть рослинному молоці ...
Продукти, багаті кислотами: лимон, оцет, соління, кетчуп, гірчиця, майонез, сирі та сухофрукти та сорбети.
Тваринні білки: Як випливає з назви, цей вид білка міститься в м’ясі, м’ясних продуктах, рибі або морепродуктах.
Універсальні продукти харчування: це ідеальні добавки. Це молочні продукти, яйця, некрохмалисті овочі, олійні культури, олії, рослинні білки (соя) або навіть цукор (варення, мед).
2. Їжу, яку поєднувати зі сніданком
- 1 гарячий напій як чай або кава, але без цукру !
- 1 плід кислої категорії яка розбудить ваше тіло! Наприклад: абрикос, банан, персик, апельсинові або червоні фрукти.
- 1-й молочний продукт у категорії універсальних продуктів харчування які можуть бути тваринного або рослинного походження. Наприклад: звичайний йогурт, склянка коров’ячого молока або сої.
Зверніть увагу, що цей сніданок приймається тільки двічі на тиждень !
- 1 гарячий напій Без цукру.
- 1 їжа з категорії крохмалю як білий або цільнозерновий хліб.
- 1 їжа універсальної категорії супроводжувати крохмальну їжу, наприклад вершкове масло, мед або варення.
3. Продукти, що поєднуються з обідом
- 1 їжа з категорії білків тваринного походження. Наприклад: тріска, креветки, шинка або курка.
- 1 їжа універсальної категорії. Наприклад: яйце, авокадо, баклажани або зелена квасоля.
- 1 їжа кислотної категорії. Наприклад: бальзамічний оцет, гірчиця, майонез, мариновані корнішони або каперси ...
4. Продукти, що поєднуються із закускою
Ця їжа не є обов’язковою, але якщо ви справді голодні, віддайте перевагу:
- 1 гарячий напій Без цукру.
- 1 плід кислої категорії бажано трохи солодкого, як кокос, нектарин, диня або папайя або 1 молочний продукт універсального сорту, такий як сир або простий йогурт.
5. Продукти, що поєднуються з вечерею
Що стосується вечері, то вона повинна бути досить щедрою. Можливі декілька комбінацій:
- 1 їжа з категорії Крохмаль. Наприклад: макарони, рис, булгур, горох або картопля.
- 1 їжа універсальної категорії. Наприклад: селера, капуста, цибуля-порей, олії або сир ...
- 1 їжа кислотної категорії.
- 1 їжа універсальної категорії.
- 1 їжа з категорії білків тваринного походження.
- 1 їжа універсальної категорії.
- 1 їжа кислотної категорії.
- 1 їжа з категорії білків тваринного походження.
- 1 їжа з категорії білків тваринного походження.
- 1 їжа універсальної категорії.
- 1 їжа кислотної категорії.