Hip Fitness Напій лимонною водою, наскільки це здорово насправді
Чи хотіли б ви вранці зробити щось корисне для свого здоров’я та тіла? Багато знаменитостей, таких як Демі Мур, Бейоносе, Дженніфер Еністон і Гвінет Пелтроу, люблять лимонну воду. Але "здорова лимонна вода" справді робить те, що написано на жерсті?
Ще в 1940-х роках Стенлі Берроуз із Нью-Йорка відкрив простий напій як детоксикаційний засіб і нарешті винайшов лимонну дієту. Лимонна вода сьогодні знову стала популярною. Простий напій легко зробити самостійно: покладіть лимонний клинок у склянку води - і все готово! На смак він не такий м’який, як вода, а шматочок лимона - лише дві кілокалорії.
Ми покажемо вам вісім вагомих причин, чому ви теж повинні розпочати свій ранок зі склянки лимонної води.
1.) Лимонна вода забезпечує життєво необхідну рідину
Лимонна вода гідратує, а це означає, що ваш організм забезпечений екзистенційною рідиною, а отже, також отримує багато важливих мінералів. Як і багато інших людей, чи не п'єте ви достатньо води? Можливо, це ще й тому, що на смак він одноманітний. Його засипають лимоном, і ви споживатимете більше. Лікарі також радять дивитись на власну сечу. Якщо він світло-жовтий і прозорий, то ваше тіло досить зволожене. Якщо темніше, потрібно пити більше води.
2.) Лимонна вода детоксикує та знекислює
У той же час, лимонна вода також висушує ваше тіло. Як результат, забруднювачі та токсини швидше виводяться з сечею, і в кінцевому рахунку ви отримуєте ефект детоксикації. Навіть якщо вода лимона на смак кисла, вона має лужну дію. Фруктові кислоти в організмі розщеплюються на йод вуглецю та воду. Врешті-решт, основні мінерали лимона залишились.
3.) Лимонна вода підтримує травлення
Кислоти в лимоні сприяють травленню в шлунку і, отже, виробленню жовчі в печінці. Це покращить травлення жиру та запобіжить проблемам травлення та запорів.
4.) Лимонна вода допомагає схуднути
Можна зменшити свою вагу за допомогою лимонної води. Завдяки своїм детоксикаційним, розкислювальним та травному ефектам, це допоможе вам скинути кілька кілограмів. Але, звичайно, цього недостатньо. Здорова, низькокалорійна дієта і велика кількість фізичних вправ також необхідні.
5.) Лимонна вода підвищує імунну систему
Лимонна вода має антибактеріальну та протизапальну дію. Лимони відомі своїм високим вмістом вітаміну С і тим самим зміцнюють імунну систему та захисні сили організму. Однак Національний інститут охорони здоров’я США заявляє, що у жінки щоденна потреба у вітаміні С становить 75 міліграмів. Шматочок лимона містить лише один міліграм вітаміну С. Склянки лимонної води на день далеко не цілком достатньо, але також потрібні фрукти, овочі та салати.
6.) Лимонна вода очищає нирки
Лимони забезпечують багато цитратів, тобто солей та аніонів лимонної кислоти, і вони видаляють камені в нирках. Таким чином, лимонна вода може запобігти утворенню каменів у нирках.
7.) Лимонна вода захищає суглоби
Камені в нирках складаються з кристалів сечової кислоти, які осідають у суглобах. Лимонна вода розчиняє кристали до того, як вони потрапляють у суглоби.
8.) Лимонна вода використовується для догляду за шкірою
Лимонна вода не тільки очищає внутрішню частину, її також можна використовувати і зовнішньо. Ви можете нанести його прямо на шкіру. Лимонна вода бореться з бактеріями, захищає від вільних радикалів, діє як антивіковий тонік і підтягує сполучну тканину.
Все це звучить так, ніби лимонна вода - це абсолютний чарівний напій. І все-таки не перестарайтеся, оскільки є також кілька негативних наслідків. У вас чутливі зуби, дефекти емалі чи чутливе небо? Тоді не слід пити лимонну воду. Крім того, занадто велика кількість лимонної води може дратувати ваш шлунок через кислоту, яка в ній міститься. Але якщо вагомі причини для вас переважають, то найкраще насолоджуватися лимонною водою з соломкою - і в помірних кількостях - просто для смаку.