Хіп, вправа для втрати апельсинової кірки

Опублікував La Rédaction Médisite, 05.09.2017 о 21:01

втрати

Цільові фізичні вправи для схуднення та усунення целюліту на стегнах

Щоб допомогти зменшити целюліт, фізичні вправи є цінним союзником! Це допоможе трансформувати жир у м’язи, покращуючи кровообіг. Ось проста вправа на скручування ніг, яку потрібно повторювати кожен день:
Візьміть легку планку, щоб зробити цю вправу, ноги на ширині плечей, руки витягнуті перед собою, зробіть ряд нахилів, присідаючи якомога нижче. Зробіть кілька підходів по 20 згинів. Цю вправу потрібно повторювати щодня, щоб бути ефективною. Це доповнює фізичні навантаження, такі як швидка ходьба та/або плавання.

Причини апельсинової кірки

Гормональний дисбаланс, затримка води, погана циркуляція крові та лімфатичної системи, відсутність фізичних вправ, неправильна дієта тощо - всі фактори, що схильні до целюліту та накопичення жиру на стегнах і стегнах.
Фізичні вправи необхідні для боротьби з целюлітом. Дієта та дренаж сприятимуть схудненню. Є багато трав, якими можна крутитися, щоб насолодитися їхніми перевагами. Окремо згадується ортосифон, сечогінна та гіпоглікемічна рослина, яка особливо корисна для втрати жиру, що зберігається навколо стегон, тазу та сідниць.