Хірургія мотивації та ожиріння Thierry Souccar Editions
Деякі шляхи для роздумів запозичені у психології та коучингу!
Вдруге, в червні цього року, я мав задоволення брати участь у дискусійній групі на тему харчування, завжди з тією ж асоціацією пацієнтів. Присутні мали змогу задавати свої запитання та вільно обмінюватися, ділячись своїми почуттями та переживаннями, оскільки не всі вони прооперовані протягом однакової тривалості. Цей час виступу надзвичайно важливий, і ці ініціативи повинні бути простішими в організації та доступності для всіх.
Одне з обговорюваних питань також стосується мотивації та здатності майбутніх пацієнтів повноцінно брати участь у цьому процесі. Я вже звертався до цього питання кілька разів, хоча ця тема більше стосується психології та коучингу, ніж чистого харчування. Однак нещодавні читання дозволяють мені дати трохи поразки.
Перш за все, що таке мотивація? Це причини, інтереси, які спонукають людину до дії. Це сукупність факторів, що визначають дії та поведінку індивіда для досягнення мети (джерело: Larousse та Wikipedia). Він включає 4 компоненти: ініціювання/прийняття рішення, орієнтація на ціль (залучення чи відмова), інтенсивність мобілізації та наполегливість у часі. З огляду на мій досвід, після прийняття рішення та сприятливої орієнтації на схуднення, я б сказав, що проблема пацієнтів полягає в мобілізованій енергії та їх здатності зберігати її в дуже довгому періоді. Але це працює.
З біологічної точки зору мотивація включає дуже важливий нервовий центр у людини: центр задоволення, пов'язаний із системою винагород. Щоб була винагорода, має бути навчання (зв’язок між потребою та відповіддю, приємною чи стресовою). Ми говоримо про кондиціонування, як про експеримент з собаками Павлова, про який всі знають. Отже, мотивація - це результат навчання, яке має тенденцію підсилювати певний тип дії (або поведінки).
Задіяні нервові ядра залежать від багатьох речовин, званих нейромедіаторами, включаючи ГАМК, дофамін, глутамат (похідне глутаміну, амінокислоти, що утворює білки). Надмірне стимулювання цієї схеми винагород може за певних умов призвести до залежностей. За допомогою спеціалізованих професіоналів можна доповнити себе (для поінформованих читачів прочитайте чудову книгу “Звільніться від тяги” від того самого видавця, що і “Посібник з хірургії ожиріння”.
І наступний пункт мені здається дуже важливим. На додаток до відновлення задовільного нейробіологічного функціонування, важливо розуміти, що знеохочення, демотивація, звільнення також можуть бути результатом навчання, правда, мимовільного, але що випливає з років невдалих режимів, розчарувань, романтичних або професійних невдач, які зумовлюють нас набагато більше глибоко, ніж ми могли б подумати.
Я не можу сказати цього достатньо: зверніться за допомогою, якщо ви відчуваєте себе у глухому куті (тренер, психолог, серйозний та підготовлений психотерапевт). Ви не супергерой, ви людина. Прийняття цього не робить вас нічиєю або програвшим. Навпаки, це робить вас відповідальною та успішною людиною. Запам’ятайте ці кілька тверджень (запозичених у коучингу зокрема): ви унікальні, у вас доля в руках, у вас багато ресурсів і ви можете досягти успіху, якщо знаєте, як взяти правильні ключі, які ми зможемо дати тобі.
Щоб висловити свою думку, створіть обліковий запис або увійдіть.