Хіти в Instagram Це 7 найпопулярніших дієт - 20 хвилин
З низьким вмістом вуглеводів, детоксикації або палео: дієти всіх видів на початку року у всіх на вустах. Це сім найпопулярніших програм схуднення в Instagram.
Існує багато способів скинути кілограми. Це сім найпопулярніших дієт в Instagram.
7 місце: пістБудь то терапевтичне голодування, голодування супом чи базове голодування: метод оглядається у давню історію і бере свій початок з релігії. Сьогодні багато хто поститься, щоб очистити організм або привести фігуру у відповідність. Як правило, під час посту дозволяється добирати такі продукти, як супи, соки, фрукти чи овочі.
6 місце: палео дієтаДієта кам’яного віку - це те, що їли наші предки. На тарілці подають переважно овочі, фрукти та високоякісні продукти тваринного походження. Оброблені продукти харчування, зернові, алкоголь та цукор - табу на палео-дієті.
5 місце: кетогенна дієтаКетогенна дієта, також відома як безвуглеводна дієта, також містить дієту з високим вмістом жирів і білків: риба, м’ясо, молочні продукти, яйця, горіхи та овочі з низьким вмістом вуглеводів. Майже повністю уникаючи вуглеводів, організм, як передбачається, переходить у такий собі стан голоду, який називається кетоз.
4 місце: спостерігачі за вагоюWeight Watchers не підраховує калорії, а бали, які присвоюються кожному продукту з певною цінністю. Оцінки базуються на вмісті вуглеводів, насичених жирних кислот, білка та цукру. Ті, хто худне за допомогою програми, отримують максимальну кількість балів, яку вони не повинні перевищувати.
3 місце: дієта з низьким вмістом вуглеводівТі, хто харчується дієтами з низьким вмістом вуглеводів, різко зменшують вуглеводи у своєму раціоні. Ніяких макаронних виробів, картоплі, бобових та фруктів. Але 100-150 грамів вуглеводів на день - це вже дуже мало вуглеводів для багатьох, хто харчується “нормально”. Квоту виконували скибочкою хліба та порцією мюслі.
2 місце: Детокс-дієтаДетокс, безумовно, став культовим словом. Це означає детоксикацію та засіб для детоксикації. Такі очисні засоби повинні позбавити організм від шкідливих речовин, які ми засвоюємо за допомогою дієти, ліків та інших впливів навколишнього середовища. Мета - відновити так званий кислотно-лужний баланс, будь то за допомогою домашніх засобів або спеціальних засобів для детоксикації.
1 місце: чисте харчуванняДієта має простий, але ефективний принцип: «Чисте харчування» покладається на необроблену їжу, що готується свіжо. Той, хто шукає #cleaneating, знайде в Instagram майже 36 мільйонів публікацій. Простий спосіб здорового харчування протягом довгого часу.
У Instagram є тисячі та тисячі публікацій під #diet. Портал охорони здоров’я Meinbauch.net проаналізував дієти на основі кількості їх хештегов в Instagram. Ось сім найпопулярніших програм для схуднення:
1. Чисте харчування
Дієта має простий, але ефективний принцип: «Чисте харчування» покладається на необроблену їжу, що готується свіжо. Немає готових страв, оброблених харчових продуктів, відсутність фаст-фуду та подарунків з барвниками та підсилювачами смаку. Той, хто шукає #cleaneating, знайде в Instagram майже 36 мільйонів публікацій. Простий спосіб здорового харчування протягом довгого часу, і, можливо, спосіб життя, а не типова дієта. До цих пір не проводилось досліджень щодо чистого харчування.
2. Детокс-дієта
Детокс, безумовно, став культовим словом. Це абревіатура для детоксикації і означає детоксикацію. Такі очисні засоби повинні позбавити організм від шкідливих речовин, які ми засвоюємо за допомогою дієти, ліків та інших впливів навколишнього середовища. Мета полягає у відновленні так званого кислотно-лужного балансу, будь то за допомогою домашніх засобів або спеціальних засобів для детоксикації. Однак ефект такого лікування не науково доведений.
3. Дієта з низьким вмістом вуглеводів
Ті, хто харчується дієтами з низьким вмістом вуглеводів, різко зменшують вуглеводи у своєму раціоні. Ніяких макаронних виробів, картоплі, бобових та фруктів. Але від 100 до 150 грамів вуглеводів на день для багатьох, хто харчується «нормально», вже є дуже низьким вмістом вуглеводів. Квоту виконували скибочкою хліба та порцією мюслі. Багато дієтологів критикують постійне уникання вуглеводів, коли мова йде про низький вміст вуглеводів. Дієту з низьким вмістом вуглеводів не так просто здійснити, особливо для вегетаріанців.
4. Ваговимірювачі
Weight Watchers не підраховує калорії, а бали, які присвоюються кожному продукту з певною цінністю. Оцінки базуються на вмісті вуглеводів, насичених жирних кислот, білка та цукру. Ті, хто худне за допомогою програми, отримують максимальну кількість балів, яку вони не повинні перевищувати. Тих, хто хоче схуднути, підтримують експерти та мотивують проведення групових зустрічей. Камінь-фундамент для спостерігачів за вагою був закладений в 1963 році в американському штаті Нью-Йорк домогосподаркою Жаном Нідеч.
5. Кетогенна дієта
Кетогенна дієта, також відома як безвуглеводна дієта, також містить дієту з високим вмістом жирів і білків: риба, м’ясо, молочні продукти, яйця, горіхи та овочі з низьким вмістом вуглеводів. Майже повністю уникаючи вуглеводів, передбачається, що організм переходить у такий собі стан голоду, який називається кетоз. На думку його прихильників, метод повинен не тільки призвести до втрати ваги, але і мати сприятливий вплив на захворювання. Критики заперечують, що для останнього немає чітких наукових доказів.
6. Палео-дієта
Дієта кам’яного віку - це те, що їли наші предки. На тарілці подають переважно овочі, фрукти та високоякісні продукти тваринного походження. Оброблені продукти харчування, зернові, алкоголь та цукор - табу на палео-дієті. Критики сумніваються, що це відповідає нашому сучасному способу життя, оскільки в наш час енергетичні потреби в нас нижчі. Якщо ви шукаєте #paleo, ви знайдете більше 11,5 мільйонів публікацій в Instagram.
7. Піст
Будь то терапевтичне голодування, голодування супом чи базове голодування: метод оглядається у давню історію і бере свій початок з релігії. Сьогодні багато хто поститься, щоб очистити організм або привести фігуру у відповідність. Як правило, під час посту дозволяється добирати такі продукти, як супи, соки, фрукти чи овочі. Багато хто також використовує кулінарну перерву, щоб зробити переломний момент або знайти себе.
Який досвід ви маєте з дієтами? Будемо раді вашим порадам у полі для коментарів.