Хіт-парад калорій довше їжі - зберігання; Харчування - Готовність
Як щодо хіт-параду продуктів з високим вмістом калорій?
Звичайно, фриттний жир у блоці, або Пальмін, займає там найвищу позицію, але він не дуже смачний без подальшої їжі.
щоб ви могли отримати список сирих продуктів, таких як. Робіть олію, жир, макарони тощо.
Цікавим був би також список ГОТОВИХ продуктів.
Я просто потрапив мені в руки з баночкою підсолодженого згущеного молока, в якому було б те, що потрібно, щоб стати першим місцем:
296 ккал/100г
Жир 6%
Білок 5,5%
Вуглеводи 48% 55,1 грама
Власне все, що в ньому потрібно. просто додайте вітамінну таблетку і смокчіть камінчик для мінералів - готово
Існує також карамельний смак, а також універсальне використання!
Існує навіть 9% жирності, тому мету в 300 калорій, безумовно, слід порушити!
Шкода лише, що в ній так багато вуглеводів і так мало білка.
Тож частина дієти, звичайно, нормальна, але я хотів би шукати збалансований розподіл білкових та вуглеводних гідрантів (для мене це 40% білка, 40% вуглеводів, 20% жиру).
Тому, якщо це можливо, я б також зберігав горіхи і, можливо, білкові коктейлі. Обидва мають відносно високу калорійність.
Моя голландська секретна зброя з кормової лабораторії. Термін зберігання близько 2 років, і цей сорт має приємний смак.
Я не можу отримати інше арахісове масло в горлі.
У рюкзаку в поєднанні з трекінговим печивом альтернатива надзвичайним пайкам. У мене теж є але
не моя річ.
Залежно від того, що знаходиться в горщику, це також добре для смаження. Салат з кубиками шинки кульбаби і чайною ложкою арахісового масла - це чудово! Потім домашній плоский хліб хмммммм.
Овочі також отримують певні обертання кік та ккал. EB трохи солоний, і я отримав його від Lidl Holland за 1,30 євро. Завтра я можу перевірити, чи ціна все ще правильна.
Файли
(35,35 кБ, 78 Завантажено разів, останнє: 17 грудня 2018 р.)
(35,15 кБ, 66 Завантажено разів, останній раз: 17 грудня 2018 р.)
Шкода лише, що в ній так багато вуглеводів і так мало білка.
Тож частина дієти, звичайно, нормальна, але я хотів би збалансовано розподілити білки та вуглеводи (для мене це 40% білка, 40% вуглеводів, 20% жиру).
Тому, якщо це можливо, я б також зберігав горіхи і, можливо, білкові коктейлі. Обидва мають відносно високу калорійність.
В основному вуглеводи (чим довший ланцюг, тим краще) є ідеальним основним джерелом калорій, оскільки вони можуть бути використані організмом, і значно менше енергії та інсуліну використовується для перетворення жиру або білка в глюкозу. Що це означає?
Жир є найщільнішим носієм енергії, але він є тягарем для організму, коли він перетворюється на корисну глюкозу, тобто надзвичайно коротколанцюгові вуглеводи.
Як результат, вам потрібно споживати більше жиру, щоб мати в організмі таку ж «кількість палива».
Крім цього, перетворення жиру та білка утворює неприємні метаболічні продукти, такі як фенілкетон, що в свою чергу створює навантаження на нирки.
Але досить теорії їжі.
Висушені, неочищені (!) Бобові мають надзвичайно хороше співвідношення вуглеводів до білків і клітковини. Це може бути використано як дуже універсальна основа для абсолютно безлічі страв, супів, овочевих гарнірів, пюре, салатів тощо тощо.
Зараз у мене немає таблиць, але їх можна погуглити (на жаль, часу немає через роботу)
Бог лише один, і його звати Смерть. (Сирецька форель)