Хитрощі для красивої та молодої шкіри Мобільний телефон
Час часто робить відбиток на нашому тілі та шкірі. Але для того, щоб обмежити вплив минулих років на наш зовнішній вигляд, ми повинні бути обережними як щодо того, що ми їмо, так і над тим, яку косметику ми використовуємо.
Неправильне харчування, фізична втома та психологічні проблеми, забруднення або низьке споживання води сушать нашу шкіру, зневоднюють її, руйнують її гнучкість та сприяють появі зморшок.
Femme actuelle дасть вам кілька порад щодо того, як зберегти шкіру красивою і стійкою, сказавши НІ минулим рокам.
1. Сніданок на основі фруктів
Коли ви їсте на сніданок лише фрукти, у вас буде не тільки багато енергії, у вас також буде шкіра, яка буде випромінювати. Отже, якщо ви хочете мати шкіру, як у 20 років, вам потрібно їсти свіжі фрукти вранці.
Ви також можете вибрати фруктовий сік, оскільки він дозволяє отримувати більше вітамінів та антиоксидантів, таких важливих для здоров’я та краси.
2. Очищення шкіри щіткою
Застосовується двічі на тиждень, чищення щіткою дозволяє видалити мертві клітини по всьому тілу.
Це також допомагає засвоювати засоби, які ви використовуєте. Ваша шкіра винагородить вас, і вона стане відразу м’якшою і гладкою!
3. Використовуйте зволожуючий крем
Після ретельного очищення шкіри нанесіть на обличчя насичений і зволожуючий крем. Це дозволить вам уникнути зморшок на обличчі та шиї.
4. Орієнтуйтеся на продукти з низьким глікемічним індексом
Надмірне вживання їжі з високим глікемічним індексом (її також називають «швидким цукром») стимулює надлишкове вироблення інсуліну. Цей високий рівень інсуліну призводить до надмірного вироблення шкірного сала, яке відповідає за блокування пір клітин шкіри і тим самим впливає на її стан.
Тому добре уникати вживання макаронних виробів, вибирати цільнозернові (хліб, рис), їсти багато овочів і якомога більше уникати печива та цукерок.
5. Обмежте перебування на сонці
Сонячне світло пошкодить шкіру. Під час засмаги слід використовувати крем з UVA та UVB фільтрами, щоб запобігти появі коричневих плям через послідовний вплив, не кажучи вже про рак шкіри.
6. Нічний крем необхідний
У той час, коли температура та вологість постійні, шкіра набагато сприйнятливіша до живлення та регенерації.
Нічний крем допомагає шкірі регенерувати і компенсувати недоліки і одночасно захищає її від вільних радикалів.
7. Хороша дієта
Секрет красивої шкіри? Збалансоване та різноманітне харчування. Для відновлення шкірі потрібні необхідні поживні речовини, такі як вітаміни (вітаміни А, С і Е, які є антиоксидантами) та мікроелементи (селен, важливий антиоксидант), а також мідь (бере участь в еластичності шкіри) та цинк. (що сприяє оновленню та загоєнню клітин).
Вибирайте їжу фруктів та овочів, які є важливими джерелами вітамінів і мінералів, а також рослинних олій, багатих на Омега 3 і 6.
8. Пити воду
Вода зволожує тіло і допомагає виводити токсини, допомагаючи підтримувати красиву шкіру.
Якщо ви не можете випити відразу два літри води на день, спробуйте здійснити перехід поступово, від одного літра до півтора, потім до двох. Випивайте принаймні 1 склянку води за 20 хвилин до кожного прийому їжі!
Якщо ви не можете пити звичайну воду у великих кількостях, спробуйте пити трав’яні чаї або зелений чай. Ці напої також сприяють зволоженню шкіри.