Хитрощі для схуднення 8 продуктів, які слід замінити виростаючим сім’ям
Звичайно, на кілька кілограмів менше може бути спокійно - але будь ласка, без ефекту йо-йо. Це працює з цими розумними альтернативами!
1. Масло та маргарин ➙ Авокадо та банан
Як спред використовуйте авокадо або пюре з бананів. Фруктові альтернативи містять більше клітковини і змушують вас почуватися ситими довше. До того ж, зміна смаку в тостах для сніданку не може зашкодити, правда?
2. Безалкогольні напої water вода для схуднення
Сода та кола роблять перерву: замість цього покладіть скибочки лимона або огірка з невеликою кількістю м’яти в негазовану або газовану воду. Порада: Заморожений виноград у вигляді кубиків льоду надає додаткову свіжість .
3. Спагеті ➙ гарбуз
Розумний трюк для схуднення для любителів макаронних виробів: спечіть кабачок із спагетті, розрізаний навпіл, вирізаними поверхнями догори, в духовці при температурі близько 180 ° C протягом 30-40 хвилин. Якщо подряпати виделкою, м’якоть робить смачні спагетті - але лише з приблизно десятою частиною калорій!
4. Цукор при випічці ➙ овочів
Під час випічки використовуйте овочі замість цукру. Звучить незвично? Не хвилюйтеся, смак не тільки морквяного пирога: смажений кабачок робить бісквіт особливо пухнастим, а пюре з буряка чудово поєднується з шоколадним пирогом. Ми згадаємо трюк для схуднення!
5. Цукерки ➙ Снекова суміш
За допомогою цього трюку для схуднення вам не доведеться повністю обійтися без солодощів: покладіть горіхи та ядра (наприклад, бразильські горіхи та насіння соняшнику), сухофрукти та шматочки темного шоколаду як закуску у невеликі поліетиленові пакети. Таким чином, ви добре озброєні проти харчової тяги .
6. Картопляне пюре ➙ Біла квасоля
Чи знали ви, що пюре з білої квасолі - це смачніший і корисніший замінник картопляного пюре? Просто злийте квасолю, подрібніть її і обсмажте на сковороді з невеликою кількістю олії, часнику та масла.
7. Білий ➙ коричневий
Суцільнозернові сорти макаронних виробів, хліба та рису містять вдвічі більше клітковини. Як щодо, наприклад, каші, рисових коржів і - сюрприз - попкорну? Останній містить більше оздоровчих антиоксидантів, ніж деякі фрукти. Попередження: закуска злегка солона, а не цукрова.
8. Картопля фрі ➙ овочеві чіпси
Замініть жирну картоплю нарізаними нарізаними овочами, як морква, буряк та пастернак. Запечена в духовці та посипана пармезаном, овочева картопля фрі є низькокалорійною альтернативою.
Також слух чудово працює при меншій кількості жиру. Якщо щось все-таки прилипне, все знову буде блискуче чистим за допомогою концентрату Fairy Ultra Plus!
Ви більше нічого не хочете пропустити?
За допомогою нашого бюлетеня ми регулярно інформуємо вас про наші останні теми, тести продуктів та багато іншого!