Хитрощі для схуднення - сторінка AMP
Приступаючи до дієти, добре враховувати форму свого тіла. Таким чином, ви точно будете знати, як підходити до проблеми. Жодна дієта, якою б феноменальною вона не була, не повинна бути занадто обмежувальною, але її слід поєднувати з хорошою дозою фізичних вправ.
Існує кілька типів силуетів, кожен із яких має свої особливості та потреби. Дізнайтеся, як можна схуднути, залежно від форми вашого тіла.
Пісочний годинник - мрія кожної жінки. Цей тип силуету характеризується щедрим бюстом, осіною талією і стегнами, рівними ширині плечей.
Якщо у вас така фігура, ви можете вважати себе щасливою жінкою, адже у вас ідеальні форми. Однак вам заборонено їсти все, бо інакше ви ризикуєте бути виконаним. Для силуету пісочного годинника дієтологи рекомендують відмовитися від дуже гострої їжі з терпким смаком. Також не рекомендується підсолоджувати каву.
Щоб зберегти фігуру пісочного годинника або навіть схуднути на кілька кілограмів, бажано їсти солодкі фрукти, такі як манго і диня, їсти багаті водою овочі, такі як огірки, і їсти нежирні молочні продукти.
Силует груші характерний для людей, які вузькі в плечах, але дуже широкі в стегнах. Саме з цієї причини відгодівля нічого не зробить, а ще більше потовстить нижню частину тіла.
Якщо у вас фігура у формі груші, рекомендується зменшити кількість олії, яка використовується в кулінарії, і не перестаратися з солодкою та солоною їжею. Молочні продукти з високим вмістом жиру також не рекомендуються, саме тому слід замінювати їх на нежирні молочні продукти.
Для рівної фігури найбільш підходящими продуктами є: червоне м’ясо (помірне споживання), гострі продукти, овочі та бобові, а також продукти, багаті клітковиною.
Силует яблука характерний для більш повних людей, які стикаються з труднощами, коли мають намір взяти дієту. Дослідження, проведене деякий час тому, показало, що люди з фігурою яблука, тобто ті, у кого високий рівень інсуліну, не втратять багато кілограмів, дотримуючись дієти, яка накладає обмеження на калорії жиру.
Для отримання оптимальних результатів, якщо у вас такий показник, доцільно дотримуватися дієти з низьким рівнем глікемії, тобто такої, яка передбачає зменшення кількості простих вуглеводів, які надходять із цукру та крохмалистих продуктів (тістечок, картоплі тощо).
4. Прямокутний силует
Прямокутний силует характерний для жінок, форми яких не дуже чітко визначені. Бюст і низ невеликі, стегна вузькі, а талія не виділена. Якщо ви спробуєте створити у своїй свідомості образ прямокутного силуету, ви отримаєте стоячий прямокутник.
Якщо у вас прямокутний силует, вам буде важко втратити сантиметри навколо талії. Якою б слабкою ви не були, талія і надалі буде широкою. На думку дієтологів, для схуднення доцільно відмовитися від оброблених продуктів: цукру, білого хліба, макаронних виробів, борошна тощо. Натомість рекомендується їсти більше цільних зерен, коричневого цукру, свіжих овочів тощо.
Який би тип фігури у вас не був, бажано багато займатися спортом, якщо ви хочете схуднути. Не забувайте і про збалансований спосіб життя.