Хліб або булочки, які мають більше калорій, дієта - FOCUS Online

Смачний запах, хрустка скоринка і м’яке тісто посередині - булочки на сніданок користуються широкою популярністю. Але хрусткі хлібобулочні вироби мають репутацію не дуже здорових. Але хліб справді здоровіший як альтернатива?

більше

В основному існують здоровіші та нездорові варіанти як хліба, так і булочок. Дієтолог Патрісія Хаберл радить віддавати перевагу цільнозерновим продуктам. В “Apotheken Umschau” вона пояснює: “У населення існує невиправданий страх перед вуглеводами. Хороші, тобто довголанцюгові, автоматично не товстять, але навіть можуть запобігти ожирінню ". Цільнозернові продукти також містять корисні для нас вітаміни групи В і клітковину.

Зупинитись після рулону легше

Маючи понад 100 кілокалорій, цільнозерновий хліб, як правило, навіть більш значний, ніж цільнозерновий хліб із вмістом від 70 до 90 калорій на скибочку. Однак деяким людям легше кинути після булочки. Що стосується хліба, то ви любите з’їсти зайвий шматочок хліба - і це полегшує отримання більшої кількості калорій.

І: поверхня також відіграє вирішальну роль. Експерт рекомендує не занадто жирний сир, нежирний кварк або холодний нарізок з індичої грудки, в ідеалі в поєднанні з овочами або зеленню.