Хліб Це те, що відбувається з вашим тілом, коли ви їсте його щодня
Для багатьох хліб є частиною смачної ситної їжі щодня. Однак, оскільки традиційні хлібобулочні вироби останніми роками дедалі більше не впадають у немилість, ми з’ясували, що насправді відбувається з нашим тілом, коли ми повинні їсти хліб щодня.
ЦЕ трапляється, коли ви їсте хліб щодня! 👀
Літні фрукти: Ці 10 видів фруктів викликають фігуру бікіні
Смачний хліб - це не тільки смачна закуска в будь-який час доби, він також може бути укомплектований різноманітними начинками та подаватися як солодкими та солоними стравами. Однак у 100 грамах цільнозернового хліба вже міститься 15 грамів вуглеводів, тому традиційні хлібобулочні вироби дедалі частіше падають на славу. Ми вже з’ясували, що існує різноманітна їжа, що містить ще більшу кількість вуглеводів. Тепер ми хочемо ще раз уважніше розглянути хліб і з’ясували, який вплив - у тому числі позитивний і негативний - має традиційна випічка на наш організм, якщо ми їмо її щодня.
1. Живіт здутий
Якщо після вживання хліба шлунок роздувається, багато хто підозрює непереносимість глютену. Однак дослідники з німецького університету в Гогенхаймі виявили, що хімічний склад, а також приготування тіста є важливими факторами, що викликають роздутий живіт. Багато макаронних виробів, особливо виробів промислового виробництва, мають час дозрівання лише одну годину, хоча зазвичай їм потрібно значно більше. Той факт, що процес ходьби недостатньо розвинений, може призвести до проблем з травленням пізніше при споживанні тіста.
2. Ви не худнете
Якщо хороший шматочок хліба дійсно є у вашому меню щодня, вам може бути важко схуднути. Останні дослідження, зокрема, показують, що кетогенна дієта, зокрема, може досягти неймовірних успіхів у зниженні ваги. Однак це базується на униканні вуглеводних продуктів, таких як зернові продукти, бобові або бульбові овочі. Якщо ми припинимо споживати все це, організм повертається до жирів з нашої печінки, які перетворюються на кетонові тіла, що в кінцевому рахунку означає виробництво енергії для нашого тіла і призведе до того, що фунти розплавляться. 😉
3. У вас є тяга до їжі
Навіть якщо хороший перекус наповнить вас, це відчуття не триває, особливо з хлібобулочними виробами з пшеничного борошна, що містять коротколанцюгові вуглеводи. На відміну від дієти з низьким вмістом вуглеводів, яка характеризується споживанням великої кількості клітковини та білків, рівень цукру в крові на короткий час швидко зростає, а потім швидко знову падає, так що ви відразу ж знову відчуєте голод.
4. Ви підтримуєте нарощування м’язів
Звичайно, для того, щоб нарощувати м’язи хлібом, не слід покладатися на промисловий білий хліб, а краще вибрати свіжий чорний хліб у пекаря. Оскільки він містить 30 грамів вуглеводів на 100 грамів, що важливо, якщо ми хочемо атлетичне тіло. Крім того, цей вид хліба також містить 8 грамів білка, який знову підтримує нарощування м’язів.