Хліб d; спеція Їжа та здоров’я - ФОРУМ Харчування - Doctissimo
Ваш браузер не може відтворити це відео.
ПряникиДовідкові значення для 100 г.
Калорії: 317 Ккал
Білки: 3 г.
Жир: 3 г.
Вуглеводи: 70 г.
Клітковина: 2 г.
Кальцій: 50 мг
Залізо: 2 мг
Магній: 30 мг
Калій: 155 мг
Натрій: 270 мг
Провітамін А: 30 мкг
ß-каротин: 2 мкг
Вітамін Е: 1,1 мг (токофероли)
Вітамін B1: 0,13 мг (тіамін)
Вітамін В2: 0,1 мг (рибофлавін)
Вітамін В3: 0,6 мг (РР або нікотинамід)
Вітамін В6: 0,13 мг (піридоксин)
Вітамін B9: 7 мкг (фолієва кислота)
Холестерин: 30 мг
Подібні теми
манчі на хліб
пряники роблять його жирним
хіба бездріжджовий хліб товстіє?
мацо, тапіока, лобода?
Шматочок пряників, якщо, як і я, вам подобається смак хліба, час від часу це не шкодить нашому харчуванню (з точки зору вуглеводів і вітамінів, калію тощо ... тощо).
дієтична сторона, якщо ми збалансуємо і їмо потроху всього малими порціями, це нормально.
Я не сідаю на дієту, їм те, що мені подобається. з іншого боку, я дуже весело займаюся спортом
Все залежить від пряників. Ми повинні бути обережними щодо промислових моделей, наповнених добавками, і дуже далеких від оригінального рецепту. (інгредієнт № 1 цього виду псевдо-пряників = глюкозо-фруктозний сироп. потім молоко, рослинний жир. Коротше кажучи, ми забуваємо провідну торгову марку промислового печива. і перші призи.
Найкращі пряники в супермаркетах: ті з дієтологічних відділів (органічні з медом або житніми висівками з житнього зерна, мультичастини Гербле. Між 300 і 320 ккал на 100 г, рівень ліпідів від 0,1 до 0,3%, аналогічний склад за традиційним рецептом. значна частина меду.).
Торгова марка Albert Menes теж чудова, вона містить 60% меду, житнього борошна, спецій та розпушувача. і нічого іншого. нікель, але трохи дорогий (делікатесний відділ.). В іншому випадку ті, що продаються в органічних магазинах або на ринках.
Це ідеальна їжа для спортсменів, а також для заповнення енергією на сніданок або післяобідній чай. А для дітей це чудово .