Хлібна дієта - дієта для любителів зерна
Хлібна дієта: дієта для любителів зерна
Немає нічого проти схуднення за допомогою хлібної дієти, адже хліб містить багато мінералів і вітамінів. Харчові волокна, які вони містять, особливо корисні для травлення. Хліб був основною їжею до 1950-х років. Натурально кислий цільнозерновий хліб особливо рекомендується для дієти.
Сім порад для схуднення
Серія фотографій з 7 фотографіями
Худнемо хлібом
При хлібній дієті ви їсте чотири-п’ять прийомів їжі на день із зернових продуктів. Хліб, булочки та багети є основним джерелом харчування, і їх слід доповнювати великою кількістю рідини. На день можна з’їдати від 250 до 300 грам хліба, будь то цільнозерновий, змішаний, сірий або білий хліб. Це еквівалентно приблизно 1200-1600 калоріям на день. Також слід зупинити свій вибір на хлібному напої під час схуднення, оскільки він підтримує травлення та зміцнює імунітет.
Який долив на хлібній дієті?
Топінг відіграє головну роль у хлібній дієті. Важливо, щоб ви вибрали пісні ковбаси та сири, нежирне м’ясо, кварк та рибу. Також дозволяються овочі та фрукти, а також напівжирний маргарин. Під час дієти слід уникати масла і маргарину, а також молока та цукру.
Під час хлібної дієти багато пийте, адже тільки так можна впевнено схуднути. Тут слід віддавати перевагу низькокалорійним напоям, таким як мінеральна вода, розбавлені фруктові соки та чай. Хлібна дієта особливо підходить для працюючих людей, оскільки бутерброди можна швидко приготувати і взяти з собою куди завгодно. Однак хлібна дієта не підходить для людей похилого віку та вагітних.
Важлива ПРИМІТКА: Ця інформація жодним чином не може замінити професійну консультацію або лікування навчених та визнаних лікарів. Зміст t-online не можна і не можна використовувати для самостійного встановлення діагнозів або початку лікування.