Хлюпайтеся навколо із задоволенням і без жалю
Здоровий у відкритому басейні: ми даємо поради, як уникнути набридливих сувенірів для купання
Плавайте і вимикайте плавки до відкритого басейну! Коли сонце пече на вашій шкірі, бажання охолонути, природно, велике. Але небезпеки ховаються у воді - невидимі, але є. Щоб купання не закінчувалося у лікаря: кілька порад для вас.
Окрім чудового освіження в спекотні літні дні: День у відкритому басейні - це маленькі міні-канікули для душі, від яких наше тіло також може отримати користь.
Знати небезпеки, вміти насолоджуватися
Плавання - один із найздоровіших видів спорту. Це зміцнює наші м’язи загалом, тулуб і верхню частину тіла зокрема. Рухи веслувальної руки знімають прикрий напругу. Ми спалюємо калорії і тренуємо свою витривалість - і все це щадно впливає на спину і суглоби.
Мінус: У відкритому басейні ви (на жаль) не самотні. На додаток до інших купальщиків, крихітні істоти люблять плітати в хлорованій воді та на краю басейну Бактерії, віруси та грибки - особливо коли на вулиці дуже тепло і басейн зайнятий. Він поводиться так: чим більше людей у воді, тим більший ризик зараження мікроорганізмами.
Експерти вважають, що вам не доведеться переоцінювати небезпеки у відкритому басейні і нехай веселощі відходять. Однак є кілька речей, які ви повинні знати і на що слід звертати увагу.
Як зберегти здоров’я у відкритому басейні:
Занурення захищене! Хлор реагує з сечовиною, відмерлою шкірою та волоссям, утворюючи хлораміни - це надає басейнам типовий запах та подразнює очі. Занадто багато занурення може призвести до сліз та печіння. Неприємно, але не дико і швидко зникло само по собі. Очні краплі з аптеки також можуть полегшити.
Якщо симптоми зберігаються або погіршуються, слід переконатися у лікаря, щоб за ними не було інфекції. Тому що: бактерії хламідіозу у воді можуть спровокувати кон’юнктивіт.
Профілактична допомога: надіньте щільно прилягаючі плавальні окуляри перед тим, як вийти під воду.
Якщо ви не обережні, можете взяти воду для ванни з собою додому - у вуха. Небезпека тут: з одного боку, запалення, спровоковане бактеріями, грибками або вірусами (так званий отит у басейні або водолазне вухо), які осідають у вушному воску. З іншого боку, пом’якшені воскові пробки можуть буквально закупорити слуховий прохід.
Що захищає: почистіть вуха перед відвідуванням відкритого басейну. Після купання струсіть воду, ретельно протріть вуха насухо або просто викупайте беруші.
Закрий свого рота! Тепле, вологе та переповнене - умови проживання мікробів у відкритому басейні є ідеально природними. І навіть якщо про це ніхто не любить говорити, є волосся, лусочки шкіри та сеча. Небезпечна суміш. Однак у Німеччині можна припустити, що вода хлорується, фільтрується і постійно оновлюється, щоб утримати потік бактерій.
Проте, особливо у дітей та людей похилого віку, імунна система яких ще не до кінця розвинена або ослаблена, навіть менша кількість мікробів може призвести до діареї, нудоти та блювоти. Як запобіжний захід: ковтайте якомога менше води для ванн.
Змивання: постійно приймати душ до і після плавання - це неприємність, але це може зменшити ризик зараження. З одного боку, ви несете менше мікробів у воду для ванни, з іншого боку, душ потім знову змиває хлор і мікроорганізми.
Геть з мокрого бікіні! Для жінок перебування у воді криє ще одну небезпеку: трохи вітру, вологе дно бікіні та трохи мурашок - а цистит недалеко.
Кожен, хто схильний до запалення сечовивідних шляхів, не повинен сидіти з оголеним дном на холодних каменях - і міняти мокрі купальники на сухі після купання - навіть між плаванням і фазами сонця.
Остерігайтеся стрибків у холодну воду - у цій народній мудрості є щось: серце не зупиняється, як тільки ми зануримось у холод. Але для тіла, нагрітого сонцем, раптове похолодання може стати шоком.
Раптова зміна з гарячого на холодний призводить до того, що судини скорочуються, а кров’яний тиск стрімко зростає. Тоді люди похилого віку ризикують отримати інфаркт або інсульт.
Тому: Дайте своєму тілу можливість повільно звикати до температури води, тоді ніщо не заважає отримувати задоволення під час купання.
Знання мікробів: таїться навколо басейну, в душових кабінах, роздягальнях та в туалеті Спори грибків та віруси бородавок - це добре відомо, але часто забувається. Тож ми ще раз нагадуємо вам: оскільки наш захисний шар на стопі (мозоль) пом’якшується через вологу, мікроби можуть легко заселитися в шкірі.
Щоб ніщо не потрапило між пальців ніг, під підошвою або нігтями - це короткий шлях від грибка стопи до грибка нігтів: Одягайте шльопанці і правильно сушіть ноги після кожного стрибка у воду.
Помилково вважають, що жінки в басейні ризикують заразитися вагінальною молочницею. Збудники хвороби знаходяться не у воді, а в організмі. Якщо біологічна рівновага у піхві виходить з ладу, наприклад, через хлоровану воду, певні типи грибів можуть вибухово розмножуватися і становити проблему. Але їх немає серед мікробів, які передаються через воду.
Якщо симптоми зберігаються або погіршуються, слід переконатися у лікаря, щоб за ними не було інфекції. Тому що: бактерії хламідіозу у воді можуть спричинити кон’юнктивіт. \ n
Профілактична допомога: надіньте щільно прилягаючі плавальні окуляри перед тим, як вийти під воду. \ n "," вміст ":"
Якщо ви не будете обережні, можете взяти воду для ванни додому з собою \ u2013 у вуха. Небезпека тут: з одного боку, запалення, спричинене бактеріями, грибками або вірусами (так званий отит у басейні або водолазне вухо), що осідає у вушному воску. З іншого боку, просочені калюжі можуть насправді закупорити слуховий прохід. \ n
Закрий свого рота! Теплі, вологі та переповнені \ u2013 умови життя мікробів у відкритому басейні, природно, ідеальні. І навіть якщо ніхто не любить про це говорити, є також волосся, клітини шкіри та сеча. Небезпечна суміш. Однак у Німеччині можна припустити, що вода хлорується, фільтрується і постійно оновлюється, щоб утримати потік бактерій. \ n
Тим не менше, особливо у дітей та людей похилого віку, імунна система яких ще не дозріла або ослаблена, навіть незначна кількість мікробів може призвести до діареї, нудоти та блювоти. Як запобіжний захід: ковтайте якомога менше води для ванни. \ U00a0 \ n "," вміст ":"
Змити: Постійний душ до і після плавання дратує, але це може зменшити ризик зараження. З одного боку, ви самі несете менше мікробів у воду для ванни, з іншого боку, душ знову змиває хлор і мікроорганізми. \ U00a0 \ n "," вміст ":"
Геть з мокрого бікіні! Для жінок перебування у воді криє ще одну небезпеку: невеликий вітер, вологе дно бікіні та невелика гусяча шкіра, а інфекція сечового міхура недалеко. \ n
Той, хто схильний до запалення сечовивідних шляхів, не повинен сидіти з оголеним дном на холодних каменях \ u003d і міняти мокрі купальники на сухі після купання \ u2013 навіть між фазами плавання та сонячних ванн. \ n "," вміст ":"
Остерігайтеся стрибків у холодну воду \ u2013, є щось загальновизнане: серце не зупиняється, як тільки ми занурюємось у холод. Але для тіла, нагрітого сонцем, раптовий холод може стати шоком. \ n
Раптова зміна з гарячого на холодний змушує судини стискатися, а кров’яний тиск стрімко зростати. Тоді люди похилого віку ризикують отримати інфаркт або інсульт. \ n
Тому: дайте своєму тілу можливість повільно звикати до температури води, тоді ніщо не заважає отримувати задоволення під час купання. \ U00a0 \ n "," зміст ":"