Хлопець дотримувався тренувань і дієти Леброна Джеймса протягом 1 дня

леброна

Після його відео про дотримання дієти таких акторів, як Х'ю Джекман, Том Елліс та Арнольд Шварценеггер, Юзеубер Асіл Суїд відчув, що настав час зіткнутися з Козлом. У своєму останньому відео він проводить день, живучи як легенда баскетболу Леброн Джеймс. Це означає розпочати виснажливу зарядку зірки НБА, а потім їсти її улюблену їжу.

хлопець

Підпишіться на здоров’я чоловіків

Суїд починає тренування з улюбленої комбінації силових тренувань Леброна, починаючи з 4 підходів по 12 тяг. "Я вже пам'ятаю, чому я не вмираю", - каже він після першого речення. "Я б'ю тебе по попі ... Це справді вражає твою серцевину, ноги, хом'яків, спину та всі дев'ять метрів".

Він слідує з 4 підходами по 12 повторень на стоянні штанги та 4 підходами по 12 на схилі над рядком.

Тоді настав час для ваги тіла: 3 набори з 20 віджимань широким хватом, що робить їх відносно легкими, і 3 набори з 15 підтягувань. "Шалена повага до Леброна Джеймса", - каже він. «3 підходи по 15 - це кількість пострілів. Для чоловіка такого розміру підтягування набагато важче, ніж ви думаєте. "Він додає, що така кількість повторень зазвичай була б для нього" невимушеною ". Однак, коли він виходить прямо із стану тяги та штанги, він бореться із затискною силою - і йому потрібно 2-3 хвилини, щоб встати між кожним набором для відпочинку.

Суїд завершує тренування ЛеБрона за 30 хвилин йоги, що підтримує рухливість на всіх інших інтенсивних тренувальних заняттях.

Цей вміст імпортовано з YouTube. Ви можете знайти один і той же вміст в іншому форматі, або ви можете знайти більше інформації на сайті.

І ось нарешті настав час їжі після тренування, яка в даному випадку є копією точного замовлення піци Blaze Pizza, натхненного його участю в мережі ресторанів. Піца увінчана гострим червоним соусом, моцарелою, пармезаном, куркою на грилі, котлетами з індички, перцем з бананами, помідорами черрі, часником, базиліком, зеленим перцем, оливками, червоною цибулею, шпинатом, морською сіллю, руколою та оливковою олією . Є також салат із закуски з курячою грудкою.

Суд Суїда простий. "Зараз я такий чортово щасливий", - каже він. "Варто всі 4 речення з 12."