Хлор в організмі Ви повинні це знати
Хлор в організмі звучить шкідливо, але це зовсім не так. Тіло навіть потребує його як мінерал - серед іншого для м’язів та нирок. Однак надлишок або відсутність хлору може призвести до ускладнень.
Хлор - хімічний елемент, що має безліч функцій
Хлор є негативно зарядженим аніоном і як чистий елемент - газоподібний хлор - надзвичайно токсичний. Наприклад, в організмі хлор міститься у поєднанні з воднем як шлункова кислота. У поєднанні з калієм хлор регулює електролітний та водний баланс. Найпоширенішою формою хлору в організмі є хлорид натрію - більш відомий як кухонна сіль.
- Організм сам не може виробляти хлор; він повинен надходити через їжу. Ми приймаємо його у вигляді чистої солі або у вигляді сиру, ковбаси, риби, м’яса чи хліба.
- Поварена сіль утворює важливу частину осмотичного балансу зовнішньої та внутрішньої клітин, що регулює потік води та речовин між клітинами та кров’ю.
- Тому хлор має велике значення для транспортних процесів в організмі. Особливо для функції нирок, оскільки цей орган транспортує багато важливих речовин.
Ось що трапляється, коли в організмі надто багато мінеральних речовин
Ви рідко отримуєте надлишок хлору через неправильну дієту. Тому що організм може це регулювати. При захворюваннях - наприклад, нирках - це може призвести до скарг.
- Організм регулює надлишок через нирки і виводить надлишок хлору через сечовивідні шляхи.
- При порушенні функції нирок або гострій нирковій недостатності, за допомогою ліків або у вигляді сольових розчинів під час медикаментозної терапії рівень хлору може бути підвищений.
- Занадто багато хлору може призвести до надмірної спраги або м’язової слабкості.
- Але високий кров'яний тиск також є побічним ефектом надлишку хлору. Зростає ризик серцевого нападу, і це також може призвести до інсульту або кальцифікації судин.
Наслідки занадто малої кількості хлору в організмі
Нестача хлору також є рідкістю і зазвичай є наслідком попередньої хвороби.
- Захворювання травного тракту часто призводить до надмірної блювоти або сильної діареї - це, в свою чергу, може призвести до нестачі хлору.
- Дисбаланс кислотно-лужного балансу і, отже, нестача хлору часто є наслідком порушення функції нирок або інфекції.
- Ефекти включають м’язові спазми, серцеву дисфункцію або погане травлення. Але небезпечним набряком мозку також може бути результат.
Як регулювати баланс хлору
В принципі, для здорової людини особлива дієта не потрібна. Тіло отримує достатню кількість хлору через щоденне споживання солі.
- Дефіцит хлору також є дуже рідкісним, тому що сьогодні наш раціон дуже солений.
- За даними консультаційного центру споживачів, щоденне споживання солі становить 6 грамів. Насправді чоловіки споживають в середньому 10 грамів, а жінки 8,4 грама солі.
- Орієнтовна нижня межа - 1,4 грама солі на день.
- Таким чином, достатньо покрито мінімальну потребу від 700 до 850 міліграмів хлориду натрію на добу.
- Тому надлишок хлору є набагато більш імовірним. Бажана дієта з низьким вмістом солі та велика кількість води.
Якщо ви вирішите перейти на веганську дієту, ми покажемо вам, як реагує організм.