Хо; Опонопоно, техніка, яка бере на себе емоційну відповідальність - вивчення свого розуму

Хо’опонопоно - давня концепція сучасного світу. Це гавайське мистецтво вирішення проблем з урахуванням емоційних наслідків вирішення проблеми. Саме таких наслідків ми часто не бачимо. Для цього нам потрібно вміти просити прощення, виправляти свої помилки, змінювати свою поведінку та бути добрими. Зрештою, це стратегія психічної гігієни, завдяки якій ми можемо належним чином взяти на себе емоційну відповідальність.

Хоопонопоно - це практика, яка закріпилася на різних полінезійських островах протягом століть, і хоча вона мала чітко духовний відтінок для місцевих жителів, її метою було зв’язати з власною божественністю -, Ця цікава філософія дійшла до західного світу лише в 1976 році.

Я люблю тебе, і якщо я змусив тебе почуватись вороже, я прошу пробачення і прошу пробачення. Дякую!

Це Моррна Наламаку Сімеона, жриця і гавайський цілитель, адаптував традиційне Гоопонопоно до сучасних соціальних реалій. Кажуть, що вони були справжнім скарбом, подарунком у галузі особистісного зростання, а головне - для світу позитивної психології. Раніше цю практику проводили з усіма членами сім’ї в групі, але сьогодні це робиться більш індивідуально, щоб вона працювала для нас, коли і саме тоді, коли нам це потрібно.

Гоопонопоно дозволяє нам скидати баласт, звільнятися від напруги, Виправлення помилок та вирішення всіх тих проблем, що застрягли, які рано чи пізно, як ми вже знаємо, призводять до хвороб. За допомогою цієї старої техніки ми можемо зробити це набагато простіше.

Хо’опонопоно - практика для кращого співіснування

Гавайці вірили, що "ака" з'єднує людей один з одним. Це своєрідний ефірний канал, по якому тече життєва енергія. Іноді цей невидимий канал або зв'язок стає слабшим або хворим через наші розбіжності, наші проблеми, які ми беремо з собою з минулого, нашу брехню, сказані або приховані слова. Тоді енергія вже не тече з такою гармонією, і тоді трапляється, що нездужання, проблеми та порушення виникають від неї.

Гоопонопоно допомагає нам зцілити Ака. Це не просто виправляє зв’язок з людьми, про яких ми дбаємо, це також дозволяє нам відновити зв’язок із собою. Бо якщо що-небудь визначає цю філософію, то це здатність практикувати доброту в широкому розумінні, а також активне і охоплене прощення, яке починається з нас самих і може розпізнати, що є етичним, доброчесним і благородним.

Тим не менше, звичайно, ми маємо справу не з такою формою психології, яка має наукову базу. Але незважаючи на їхню духовну, а не експериментальну традицію, це було дуже корисно для вирішення різних проблем соціального характеру, такі як злочини, суперечки між сусідами в сім'ї, між різними племенами і навіть екзистенційні проблеми для більшості населення Гаваю.

Так відомо, наприклад, що Хоопонопоно мав успіх у тюремних програмах. Старійшини племен спонукали ув'язнених до цієї практики розв'язувати напруженість і конфлікти, щоб сприяти належній емоційній детоксикації, яка покращила б співіснування у в'язницях на Гаваях.

Божественність, очистіть усе, що викликає у мене цю проблему; дайте можливість всім, хто бере участь, побачити, що ідеально і правильно.

як ми можемо Го’опонопоно застосовувати у нашому повсякденному житті?

Го’опонопоно означає прощення та емоційну відповідальність. Те, що стосується цього типу філософії, полягає в тому, що нам потрібно зрозуміти щось принципове: будь-який конфлікт виникає сам по собі. Ми не повинні звинувачувати інших у тому, що з нами відбувається, що турбує чи засмучує. Ми всі маємо силу використовувати доброту, здоровий глузд та етичну та емоційну злагодженість, щоб змінити ситуацію на свою користь.

Для того, щоб нам вдалося досягти успіху, щоб ми могли надати форму цій цілющій енергії, яка ховається за Хо’опонопоно, нам слід реалізувати наступні стратегії:

5 кроків Го’опонопоно

Першим кроком є усвідомлення наших поглядів, емоцій або негативної поведінки, що відокремлюють нас від людей, яких ми любимо, які впливають на наш добробут та особисту свободу.

Далі ми візьмемо відповідальність за наші дії, за те, що було сказано чи не сказано, що зроблено або уникнуто, чого ми не пробували, а також за допущені помилки та їх наслідки.
Далі настав час візуалізувати і відчути любов. Ми повинні яскраво пережити любов, яку відчуваємо до тієї чи іншої людини, якою ми нехтували. Ми відкриємо "внутрішній канал", який зв'язується з іншою людиною.
Тепер ми повинні зробити крок, щоб попросити прощення. Але є щось важливе, що слід врахувати: у західній культурі ми схильні говорити „вибачте” і думаємо, що це все. Однак для того, щоб замкнути коло, нам також потрібно отримати прощення іншої людини, нам потрібно почути "Я прощаю тебе".

Останній крок, але не менш важливий, це такий, випробувати звільнення. Гавайці говорили, що коли Ака знову з’єднається з нами, коли зв’язок заживе, наші душі знову стануть вільними.

П'ятий крок дає чудові відчуття, які дозволяють нам почуватися більш повноцінними, легшими та більш підготовленими продовжувати свій шлях з більшою впевненістю та мудрістю. Як ми бачимо, Хоопонопоно - це надзвичайний тип філософії, який дозволяє нам покращувати наше самопочуття та якість наших стосунків. Ми повинні спробувати цю техніку сьогодні.