Хочемо схуднути дівчата We s; взаємодопомога і ми мотивуємо себе разом J; вирішив схуднути - ФОРУМ
Привіт всім !
Тут я представляюся, мене звати Маріон, і сьогодні я вирішив мотивувати себе, щоб схуднути ! І так наступають прекрасні дні, нам доведеться вийняти купальник, і всі ми знаємо, що це непросто = \ і тоді у нас є цілком вагома причина хотіти схуднути, для когось чи для себе, щоб бути добре в його шкірі і догодити
Тож я пропоную вам невеликий форум підтримки, щоб мотивувати себе разом, слідкувати за нашим прогресом та досягати наших цілей разом, тому що завжди приємно знати, що ми не самі, і мати уважні вуха та людей, які нас розуміють і можуть нас підтримати ! Незалежно від того, втрачаємо ми 2 або 20 фунтів, ми всі маємо сумніви, бажання здатися або відсутність мотивації, ось чому ми тут !
Тож тим, хто хоче приєднатись до мене, пропоную представити себе мною, а тоді підемо
Ім'я: Манон
Вік: 21 рік
Ситуація: як пара без дітей
Висота: 1м67
Поточна вага: 67,2 кг
Бажана вага: 63,5 кг
Завдання: -4 кіло
Дієта/метод: з високим вмістом білка
Усі ваші поради, поради та досвід вітаються для того, щоб принести користь усім, не соромтесь: публікуйте
Дівчата відваги, разом ми можемо це здійснити !
Манон
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Подібні теми
страждають ожирінням, хотіли б схуднути до вагітності.
ХОЧУ ВБУТИ
Шалене бажання скинути від 30 до 40 кг
Мені потрібно скинути 20 кг, хто йде за мною, дівчата.
Топ з 10 травня. Не мотивовано утримуватися .
Привіт, дівчата,
Я хотів би приєднатися до вас. Мені 20 років, я зріст 1м76 і важу 66 кг. Так що ні, я не товстий, але я дуже худий зверху, і мій комплекс - це мої стегна ! Особливо інтер’єр. 2 роки тому я впала в анорексію, з'їдала по 1 яблуку на день і бігала щодня по 1 годині ! Я перейшов з 69 кг до 54. Я почувався добре, оскільки всі мені зараз кажуть, що я був надто худий. Я не хочу переробляти 54 кг, але 60 було б непогано, де уточнити стегна не дуже витончено.
Сьогодні я починаю Дукан, 5 днів чистого білка (яйця, м’ясо, 0% молочних продуктів, риба.) Потім я буду чергувати дні чистого білка і дні білка + овочі. Моя мама схудла на цій дієті 7 кг, все ще сильно змінивши ситуацію. Але привіт, я знаю, що я насправді не маю ваги для схуднення, тому втрачатиму повільно.
Я багато займаюся спортом, я зареєстрований у спортзалі, 5 разів на тиждень бігаю 1 годину + 30 хвилин їзди на велосипеді, бо перебуваю у відпустці. Але раптом мені цікаво, чи не запобігає це зниженню ваги на вазі, бо я нарощую м’язи, але я відчуваю, що допрацьовую себе (зверху непогано, коли хотілося б знизу !)
Ось, я зроблю все, щоб не зламатися, бо моєю солодкою плямою є шоколад: Milka, Rochers, M&M's, Lindt, Nutella. !
І тоді на docti є розділ, який спеціально доопрацьовує стегна, екзо не так вже й погано тиждень тому досяжної програми: ТУТ
Ось мені, дівчатка, удачі
Дякуємо за ваш прийом
Так, я бачу, що ви також знаєте непривабливі кульки у верхній частині стегон ! У нас складається враження це бачити. Однак коли я спустився до 54 кг, стегна більше не торкалися, але це правда, що порівняно з рештою тіла вони ніколи не були такими худими.
За солодке я радше приймаю Оранжинове світло або Fanta Zero, Я не шанувальник кока-коли, крім ванілі чи вишні, але вони не існують у Світлі.
Я люблю йогурти стрункість O% кокос, ваніль, лимон, запах суниці, вони чудові ! Такий же смак, як солодкі йогурти. І мені теж подобається Калін 0% білий сир, дуже гладка з вівсяними висівками та підсолоджувачем. В іншому випадку я просто протестував Каша Дукан (200 мл каші з знежиреного молока + 2 ст. Л. Вівсяних висівок + 1 ст. Л. Пшеничних висівок для нагрівання, потім дати охолонути в холодильнику на ніч і додати підсолоджувач і половину чайної ложки ванільного смаку) Це чудово, і це добре. Це ще один спосіб їсти вівсяні висівки замість млинця. Ми можемо також їсти його гарячим, але це для мене нічого не означало.
Я збираюся там піти в спортзал, не знаю, чи вистачить мені сміливості бігати, від спеки я кульгаю! Але я думаю про швидку ходьбу, трохи еліптичного тренажера та тренування з обтяженням стегон.