Хочете кинути палити Ось 6 продуктів, які допоможуть вам позбутися нікотинової залежності
Всякий раз, коли ви палите, жуєте тютюн або пасивно палите, нікотин всмоктується в кров.
Один з основних компонентів сигарет, нікотин, надзвичайно токсичний і викликає звикання. Відомо, що куріння спричиняє високий кров'яний тиск, а також серйозні ураження легенів та рак, і навіть тоді, коли курці кидають, сліди нікотину залишаються в організмі навіть роками.
Всякий раз, коли ви палите, жуєте тютюн або просто курите, нікотин всмоктується в кров.
Звідси ферменти печінки розщеплюють хімічні зв’язки, внаслідок чого відбувається метаболізм нікотину, котиніну. Кількість котиніну буде пропорційна кількості введеного вами нікотину. Багато з цих речовин з часом виводяться з нирками у вигляді сечі.
Котинін, основний продукт розпаду нікотину, зазвичай можна виявити в організмі протягом трьох місяців після прийому. Як довго він залишатиметься в організмі, залежить від того, як ви вживали нікотин (пряме/пасивне куріння) і як часто ви це робили.
І оскільки нікотин залишається в організмі, він змусить людину отримувати його знову і знову, шукаючи його в інших джерелах. Ця залежність може мучити організм роками, перш ніж вона зникне, але існує безпечний та ефективний спосіб, що має довгострокові наслідки, щоб позбутися її, прийнявши правильну дієту та змінивши свій спосіб життя.
Тож основною зміною, яку повинні включати нові звички, є усунення насичених жирів, алкогольних напоїв, смаженої їжі, соків (навіть фруктових концентратів), м’яса та рафінованих продуктів.
Нікотин зменшує кількість вітамінів А, С і Е, тому після відмови від куріння продукти, багаті цими вітамінами, стають важливою частиною лікування та виведення нікотину з організму.
Доведено, що споживання наступних продуктів допомагає виводити нікотин з організму, благотворно впливаючи на імунну систему:
Брокколі:
Цей зелений овоч дуже багатий на вітаміни С і В5, оскільки відомо, що вітаміни групи В регулюють багато важливих біологічних процесів. Через багаторічне куріння вітамін С досягає дуже низького рівня в організмі. Додавання брокколі до щоденних прийомів їжі допоможе зменшити токсини у вашому організмі та змусить вас почувати себе більш енергійними.
Апельсини
Як відомо, апельсини дуже багаті вітаміном С, як і всі інші цитрусові. Вживання цих фруктів стимулюватиме ваш обмін речовин і допоможе вам впоратися зі стресом.
Морквяний сік
Морквяний сік особливо корисний для шкіри і багатий вітамінами А, С, К і В, які, як було доведено, ефективно виводять нікотин з організму та сприяють зміцненню імунної системи.
Імбир
Імбир може усунути багато симптомів, викликаних курінням і нікотином. Щоб сповна насолодитися перевагами, споживайте сирий імбир, оскільки він зменшує потребу в нікотині, допомагає знизити вагу та знижує рівень токсинів у крові.
Шпинат
Шпинат - один із найбільш здорових овочів, оскільки він не тільки багатий вітамінами, але також містить велику кількість фолієвої кислоти. Для досягнення оптимальних результатів рекомендується вживати його у вигляді соку.
Журавлина
Журавлина кислота також допомагає швидше виводити нікотин з крові. Журавлина також є чудовим джерелом біодоступності вітаміну С.
Нікотин підвищує рівень цукру в крові, саме тому журавлина настільки корисна для заміни сигарет і зупинки солодкої тяги при спробі кинути палити.
Куріння зневоднює організм. На думку багатьох дослідників, споживаючи багато води, ви можете підтримати організм у швидшому виведенні нікотину з крові.
Будьте в курсі новин про Viata Verde Viu.
Статті про здоровий спосіб життя, рецепти тощо.