Хочете мотивацію для схуднення Виберіть правильну!

Було б соромно хотіти схуднути в устах світу, адже, хоча ми живемо в суспільстві, яке претендує на користь для журналу і дискримінує людей, що страждають ожирінням, це ніби ви знищуєте себе психічно трошки. Немає виправдання для дискримінації на основі ваги людини.

мотивацію

Проблема в тому, що багато хто з цих ожирілих людей соромиться і почувається жахливо, коли справа стосується їх зовнішнього вигляду. Якщо ви серед них, ми сподіваємось, що ви зупинитесь, бо інакше це веде вас на шлях депресії, зневіри, нехтування здоров’ям та збільшення ваги.

Якщо ви хочете мотивувати себе належним чином, ось що потрібно, а що не слід пам’ятати.

НЕ СУДИ

По-перше, першою причиною того, що хтось відмовляється від схуднення, щоб досягти здорової ваги, є самоуниження, звинувачення та негатив щодо себе. Якщо ви засуджуєте себе за невеликі харчові потурання, ви в кінцевому підсумку харчуєтесь емоційно або впадаєте в розлади харчування, перевантажуєте себе фітнесом, приймаєте таблетки для схуднення тощо. Подумайте про це так: скажіть собі, що б ви сказали другові, якби він потрапив у таку ж ситуацію. Ви зміните спеціальність після!

ЦІНИТЕ КОЖНИЙ УСПІХ

Дійсно святкуйте, якщо потрібно! Багато людей, які досягли мети, винагороджуються новим одягом, відпусткою, масажем, новим виглядом. Але краще було б не чекати досягнення мети. Той факт, що ви автоматично віддаєте перевагу воді замість кола або що тепер ви відчуваєте потребу з'їсти більше фруктів, ніж раніше, - це перемога, яку варто оцінити. Купуйте квіти або насолоджуйтесь цим із друзями.

ЗНАЙТИ ПОЗИТИВНУ ПІДТРИМКУ

У вашому житті точно є хоча б одна людина, яка саботує ваші зусилля. Він залишається поруч з вами більшу частину часу і їсть що завгодно і закликає вас робити те саме, щоб вам не потрібно було худнути. Ну, організм працює по-іншому, і з вашою волею доводиться боротися. Для цього потрібно оточити себе людьми, які підтримають вас у зміні дієти на здорову. Ви не самотні в цьому. Навколо вас є люди, які погоджуються з вашим мисленням і допомагають вам підтримувати маршрут.

НЕ ВСТАНОВЛЮЙТЕ НЕРЕАЛІСТИЧНІ ЦІЛІ

Найбільша помилка, яку ви можете допустити, - це схуднути, наприклад, 15 кг за місяць. Або відмовитися від вуглеводів. Або ходити в спортзал 7 днів із 7. Успіх походить від прогресу і волі, наполегливості, а не від строгості. Ви краще знаєте себе, дайте собі час схуднути, ніж досягти мети, а потім починати все спочатку.