Хочете отримати такий самий приріст маси, як The Rock
Більше 5 кг їжі на день для актора/спортсмена The Rock! Чи готові ви дотримуватися тієї ж дієти, що і він, щоб слідувати за ним? Це може бути не дуже вдалою ідеєю .
Вас спокушає спробувати нову дієту для нарощування м’язів? То чому б не знаменитого " Скеля "? Але будьте обережні, актор Дуейн Джонсон - і надзвичайно популярні інтернет-брати - голодна людина.
Скеля - Дуейн Джонсон хто, звичайно, витрачає (принаймні) 23 години на день на тренування, дійсно потрібна тонна їжі на день ... більше їжі, ніж середній практикуючий з’їдає за день, а точніше за тиждень для того колишнього борця !
ЗМІ повідомляють кілька цікавих цифр про щоденний раціон зірки Pain & Gain та хітовий серіал "Форсаж". Розрахунок, який давав загалом понад 800 фунтів риби щороку! Тобто приблизно 362,87 кг !
Таким чином, він би споживав більше 5 кілограм їжі на день! Цифра, яка може здатися трохи божевільною, але все одно повинна спонукати вас їсти якомога більше, щоб збільшити свої заробітки. Якщо ти, звичайно, Геркулес;-)
7 прийомів їжі на день: годування від The Rock
Але будьте обережні, для цього потрібна, як ви можете собі уявити, значна підготовка. Що в будь-якому випадку є незамінним у будь-якій продуманій та вивіреній дієті.
Невеликий погляд на те, що Рок розповів про свою дієту? (Будьте обережні, пам’ятайте, що це, безсумнівно, неправда, але лише для «задоволення від перегляду»):
- ЇЖА 1: 28 унцій (284 г) нежирної риби (тріска/хек ...), 2 цілих яйця, 2 склянки (180 г) вівса;
ЇЖА 2: 8 унцій нежирної риби (227 г), 12 унцій (340 г) солодкої картоплі, зелених овочів;
ЇЖА 3: 8 унцій курки (227 г), 2 склянки білого рису, зелені овочі;
ЇЖА 4: 8 унцій (227 г) нежирної риби, 2 склянки білого рису, зелені овочі, риб’ячий жир (1 ст. Ложка);
ЇЖА 5: 8 унцій (227 г) стейка, 12 унцій (340 г) печеної картоплі, салат зі шпинату;
ЇЖА 6: 28 унцій (284 г) тріски, 2 склянки білого рису, салат;
Ось як екстраполюючи ці суми протягом року, ви отримуєте справді сюрреалістичні цифри! Додайте до цього тренування, заняття кардіо щодня з тренером ... і це те, як The Rock заслуговує на це
5000 ккалорій на день.
Результат його дієти для набору ваги ?
Скеля 20 квітня 2015 року: 130 кіло на вазі! За 1м96 !
Ви намагаєтесь? Та ж дієта, що і The Rock ?
Але будьте обережні! Тепер, коли ви харчуєтесь як The Rock, вам також потрібно тренуватися як The Rock! Якщо ні ? Ви швидко почнете шкодувати про це в області живота ... І я також сподіваюся, що у вас однаковий зріст, однакова вага і однакові витрати калорій !
У будь-якому випадку, одне можна сказати точно, якщо найближчим часом не вистачає риби, ми знаємо, кого звинуватити.
Повернення до реальності ...
Однак не завжди наївно ставляться до того, що розповідають ЗМІ зірки чи професійні культуристи. Це часто напівправди (у кращому випадку) і переважно брехня. Реальні тренувальні процедури, дієти та все це коштують грошей, і їх роблять дуже компетентні та дорогі тренери. !
Це вимагає великих грошей, інвестицій та роботи як їх творців, так і своїх клієнтів. Без підрахунку звичайно всіх хімічних засобів, що дозволяють його організму використовувати цю їжу.
Світ спорту, фізичної підготовки та тренування - це не волонтерство, ані світ опіки !
Позитивний момент: ми все-таки можемо відзначити якість інгредієнтів, що використовуються в його раціоні, а також значення, яке надається зеленим овочам та іншим основним продуктам (наприклад, солодкій картоплі). Тож, хоч це і є фальшивим і перебільшеним, це „серйозний“ приклад.