Хочете постити Деякі вказівки туди дістатися; Навіть не боляче
Між простим бажанням провести велику весняну чистку чи великою потребою перефокусуватись і доглядати за собою наприкінці зими, поточний період сприятливий для детоксикації його інтер’єру як в прямому, так і в переносному значенні... Але як правильно піти ?
Чому швидко ?
Річ ще не визнана у Франції, деякі насторожені аж до віри, що це сектантські практики. Однак майте на увазі, що французька федерація, що спеціалізується на пості та пішохідних походах, має на меті обмежити жорстоку поведінку і що Mivilude застерігає від ризику зловживань, якщо такі будуть.
Кузов
Дуже важливо бути добре підготовленими:
- заздалегідь передбачте період посту і підготуватися подумки,
- переконайтеся, що ваші фізичні та психічні умови не протипоказані для швидкого,
- поступово зменшувати споживання їжі перед початком, як своєрідна «розминка» та перехід,
- спробуйте обмежити вимоги до, під час та після (для відновлення їжі) - хоча деякі вирішили продовжувати свою діяльність під час посту,
- не поспішайте слухати себе, відчувати своє тіло, свій розум та свій настрій отримати максимальну користь від очищення метаболізму - знаючи, що оптимальна тривалість супроводжуваного терапевтичного голодування в медичному центрі коливається від двох до трьох тижнів, але що ідеальна тривалість залежить перш за все від вашого фізичного та психічного стану,
- віддайте перевагу моментам тиші та розслаблення, не соромтеся спати,
- плануйте фізичні навантаження, м’яко, дихати глибше та активізувати утилізацію відходів.
- сплануйте кілька днів відновлення їжі після посту.
Франсуаза Вільгельмі де Толедо, автор книги L’art de jeûner (Jouvence Editions), завжди переконувала цей терапевтичний підхід. Саме у віці 17 років вона пережила свою першу молодість і вирішила присвятити цьому свою кар’єру (вона керує клінікою Бучінгера Вільгельмі). Для неї піст слід ретельно готувати і супроводжувати якомога більше.
Цей період слід розглядати як можливість довіряти своєму метаболізму: "Це порівняно з пологами, - пояснює фахівець, - тіло, розум та емоції глибоко змінюються з цього приводу. Ти можеш це описати, але ти повинен пережити це. І коли ми розуміємо, ми хочемо відтворювати це щороку, оскільки ця потреба є фізіологічною " .
Цікаво: усі послідовники свідчать про внутрішню тишу, яка створюється під час посту, сприймається як можливість бути уважнішими до того, що нас зміцнює. «Відновлюючи зв’язок з нашим тілом, ми також розуміємо, що відбувається на планеті: спочатку їжа не була постійно доступною, ми зазнали циклічності ваги, про яку сьогодні забули. Регулярне голодування дає змогу переробляти біоритм природи ", - підтверджує той, хто не соромлячись згадує, що людина з нормальною вагою має здатність до посту протягом 40 днів (людина, що має 20 кілограмів ваги, має здатність до посту за 100 днів).
Бальзам для серця
Звичайно, перші кілька разів завжди пробиваються страхом бути голодним, холодним, бути наодинці, нудьгувати ... "Але ми не голодні, нам подобається бути на самоті і дружимо на все життя", - захоплено пояснює Франсуаза Вільгельмі де Толедо, одружена з сином доктора Отто Бучінгера, походження методу, який вона пропонує (споживання 250 калорій на день), яку вона описує у своїй книзі та обговорює у такій звуковій мітці:
Якщо чесноти починають враховувати онкологія та для лікування багатьох захворювань, сімейна клініка, якою вона опікується (з філією в Німеччині та філією в Іспанії), пропонує повну медичну підтримку ... але доступна не для всіх бюджетів, як це часто буває у таких умовах.
Однак, маючи переваги голодування, ми маємо справу тут із формою «інтегративної» медицини. що заслуговує на те, щоб бути більш визнаним - вигодами від профілактики дивним чином нехтують з огляду на витрати на лікування та відновлення хвороб, які дозволяють заспокоїти ... Шкода для нашої системи охорони здоров’я, яка, безсумнівно, також оцінить зменшення споживання наркотиків, чи не він ?