Хочете позбутися хропіння Співайте!
Відкриття було зроблено після того, як вчитель співу розробив метод, який допоможе другові припинити хропіння.
Алісе Оджай створила програму голосових вправ, що впливають на гортань і задню частину піднебіння, вправи, які допомогли як зупинити хропіння, так і зникнути апное уві сні (зупинка дихання під час сну, стан, яким страждають деякі люди). і які можуть стати небезпечними).
Отримані нею результати призвели до започаткування дослідження в Університеті Ексетера та Фонді Фонду охорони здоров'я Королівського Девона та Ексетера.
Учасники - 60 людей, які голосно хропіли під час сну - були розділені на дві групи однакового розміру.
Одна з груп протягом декількох хвилин щодня протягом декількох хвилин випробовувала співочі вправи, запропоновані Алісе Ожай, протягом трьох місяців. Після цього інтервалу було виявлено, що їх проблема хропіння значно покращилася порівняно з 30 учасниками, які не виконували вправи.
Вправи зменшували інтенсивність і частоту хропіння та покращували якість сну в цілому. Учасники заявили, що вправи не є складними і що їм було легко виконувати їх протягом 3 місяців.
Це хороша новина для тих, хто хропе, оскільки це відкриває шлях до нового способу лікування цих розладів, уникаючи хірургічних підходів.
Однак, як пояснює Малкольм Хілтон, отоларинголог, який керував дослідженням, для досягнення хороших результатів вправи повинні доповнюватися здоровим способом життя; наприклад, постраждалі люди повинні зосередитись на досягненні та підтриманні нормальної ваги, оскільки надмірна вага є добре відомою причиною хропіння.