Хочете схуднути Дізнайтеся, чому їзда на велосипеді ефективніша за ходьбу! Свобода
Родика Дірзу, неділя, 7 серпня 2016 р., 23:00 Останнє оновлення в понеділок, 10 серпня 2020 р., 13:39
Недавні дослідження показали, що їзда на велосипеді - це безпечний спосіб скинути зайві кілограми.
Британські дослідники підрахували взаємозв'язок між транспортом та ризиком ожиріння у 150 000 чоловіків та жінок у віці від 40 до 60 років. Дослідження дійшло висновку, що їзда на велосипеді - це один з найкращих способів зберегти фігуру і навіть схуднути.
Дослідження показало, що найбільш використовуваним видом транспорту є автомобіль або громадський транспорт: 64% чоловіків та 61% опитаних жінок користуються цими засобами. Так званий «активний» транспорт (ходьба, їзда на велосипеді) використовується 23% чоловіків та 24% жінок. Загалом у тих, хто не користується автомобілем або громадським транспортом, щоб їхати на роботу, низький відсоток жиру в організмі. Зокрема, вони мають набагато нижчий ІМТ (індекс маси тіла), ніж їхні піші колеги. Зокрема, 53-річний чоловік, який має 1,76 м і 86 кг і користується велосипедом, на 5 кг тонший, ніж той, хто одного віку та зросту, який подорожує на машині чи громадському транспорті.
За результатами у чоловіків-велосипедистів показник ІМТ зменшився на 1,71 кг/м2, а у жінок на 1,65 кг/м2, порівняно з тими, хто користується пасивним транспортом. Що стосується рівня жиру в організмі, ситуація однакова: набагато нижча для велосипедистів: 2,7% для чоловіків та 3,26% для жінок.
У меншій мірі інші активні способи подорожі, такі як ходьба, також дозволяють значно зменшити ІМТ та жир.
На закінчення дослідники радять нам не втрачати жодної можливості займатися кількома днями фізичних вправ і уникати сидячого способу життя.
Як ви навчитесь їздити на велосипеді. Найкраща порада