Хочете схуднути на Великдень Ось дієта, при якій ви втрачаєте 3 кілограми всього за 4 дні • Привіт Ясі •
Хоча Великодні свята триває три дні, наслідки переїдання з цього періоду можна побачити кілька хороших місяців. Таким чином, фітнес-тренер Корі Гремеску рекомендує чотириденну дієту для детоксикації.
Ви будете гарантовано худнути до 3 кілограми і ви, безумовно, почуватиметеся легшими та здоровішими. Що ви робите з залишками їжі, стейком з баранини, яйцями, борщем з баранини, тістечком та Великоднем? Давайте милостиню нужденним сім’ям », - каже вона.
Дієта рекомендована детоксикація Тренер заснований на сезонних овочах та горіхах натуральні молочні продукти і чотири літри рідини на день.
"Протягом чотирьох днів детоксикації повністю виключіть каву, алкоголь і, в ідеалі, відмовтеся від тютюну! Рекомендованою рідиною є звичайна вода, чай з кропиви, дезінтоксикаційний чай, сік зеленої пшениці та сік буряка. Тренування є обов’язковими, по одній годині на день: день кардіо, техніка Таебо або Essential Fitness і день тонізуючих програм із вільними вагами та еластичними стрічками та вправ, заснованих на принципах метаболічних тренувань, таких як тон верхньої частини тіла, Flex Fitness, Fitness Evolution або 3D Fitness. Вправи покликані поліпшити м’язовий тонус і зменшити жировий прошарок. Кардіо вправи корисні для виведення жиру з тіла, вправи на витривалість та силу для збільшення м’язової маси та вправи з ізометрії та пліометрії, щоб отримати найшвидші результати ", - каже вона.
Сніданок: салат з половини авокадо, помідора, болгарського перцю та салату зелений створює, в достатку. Додайте столову ложку оливкової олії і трохи лимонного соку
Перекус 1: Натуральний йогурт з максимум 2% жиру
Обід: миска сирого томатного супу (помідори, стебла селери, червоний перець, вода) та енергійний салат з паростками люцерни (змішаний салат, зелений перець, сире насіння гарбуза, помідори черрі, столова ложка оливкової олії, лимонний сік). Паростки люцерни також знаходяться в стелі та в магазинах здорового харчування.
Закуска 2: 30 грам сирого мигдалю/кешью/горіхів
Вечеря: весняна лобода (2 столові ложки вареної лободи, 2 помідори, нарізані кубиками, болгарський перець, нарізаний кубиками, 2 пучки дрібно нарізаної зеленої петрушки, лимонний сік). Змішайте овочі, прикрасьте кількома листям зеленої петрушки, часточкою лимона або лайма. Збризніть вміст невеликою кількістю оливкової олії.