Які фрукти також дозволені під час терапевтичного голодування?
Слід насправді їсти фрукти під час терапевтичного голодування?
Якщо ви вибрали класичну форму голодування, наприклад терапевтичне голодування за Бухінгером, фрукти їстимуть лише в дні релаксації та відновлення. У дні чистого посту корисні фрукти є в меню лише у вигляді соку та у невеликій кількості. Однак ексклюзивний швидкий прийом фруктів не рекомендується, оскільки різні поживні речовини, а також, залежно від виду плодів, а також клітковина та вуглеводи, уповільнюють корисні ефекти терапевтичного лікування натще або навіть протидіють йому, залежно від кількості.
З іншого боку, фрукти ідеально підходять для днів полегшення до і після лікування після голодування, тому що вони легко засвоюються, і, таким чином, шлунково-кишковий тракт повільно звикає до твердої їжі знову після голодування. Вибирайте улюблені фрукти разом з іншими сортами вагою до 1,5 кг, щоб розподілити їх протягом п’яти прийомів на день. Переконайтеся, що у вас є різноманітність, щоб у вас були готові для організму різноманітні життєво важливі речовини, такі як вітаміни та мікроелементи.
Скільки дозволено фруктів під час терапевтичного голодування?
Під час терапевтичного лікування натщесерце слід уникати твердої їжі, включаючи фрукти. Однак ви можете використовувати свіжі фруктові соки до 500 мл на день як альтернативу овочевим відварам для зволоження. Якщо ви також хочете включити ситний смак овочів, ви можете зменшити кількість фруктового соку наполовину, а другу половину насолодити смачним бульйоном.
Якщо ви вибираєте готові фруктові соки для терапевтичного лікування натщесерцем, бажана хороша якість соків як неконцентратного соку, оптимально органічної якості (відсутність фруктових сокових напоїв, відсутність соків з добавками). Ті самі обставини стосуються не тільки фруктів, але і овочів: вибирайте тверді фрукти лише в дні рельєфу та відновлення, використовуйте овочеві бульйони або соки як рідку добавку під час терапевтичного лікування натще і звертайте увагу на свіжі та якісні продукти.
Який плід під час голодування натщесерце?
В основному, кожен вид фруктів дозволений і може бути корисним для терапевтичного лікування натще у межах відповідної кількості та виду. Однак, залежно від мети лікування, перегляд таблиць поживних речовин може показати, чи приносить фрукт багато або кілька калорій в меню.
Фрукти з великою кількістю калорій містять, наприклад, банани, інжир, маракуйя, виноград, гранат або шипшина. Середню калорійність містять яблука, ананаси, груші, ягоди, манго та вишня. Ревінь, кавуни, лимони та полуниця дають менше калорій.
Фрукти з високим вмістом води, такі як дині, як правило, кращі за такі фрукти, як банани. Якщо, навпаки, ви хочете використовувати фрукти для підготовки шлунково-кишкового тракту до евакуації, ревінь, сливи, виноград та виноградний сік або сухофрукти (наприклад, чорнослив, родзинки, курага) можуть бути вам у великій допомозі. Однак, зокрема, сушені фрукти мають високий вміст клітковини, яка стимулює діяльність організму в шлунково-кишковому тракті.