Хочете схуднути Ось що можна їсти після 6 вечора, щоб схуднути! - думка Тімішоари

Людям, які хочуть схуднути, потрібно серйозно задуматися над тим, скільки страв вони подають щодня та години, які вони їдять. Фахівці рекомендують не їсти після 18:00.

можна

Ось деякі закуски, дозволені після цього часу, звичайно, лише одна з них ввечері:

Невеликий бутерброд з пісною шинкою або куркою та хлібом з непросіяного борошна.
Банан з арахісовим маслом.
Невелика склянка знежиреного молока з цільними зернами.
Апельсин і 30 грам нежирного сиру.
Яблуко з невеликою кількістю арахісового масла.
75 грамів вареного нуту з скибочками помідорів, огірків і двома ложками сирної заправки "нежирним".
Жменя сухофруктів або горіхів.
Варене яйце зі скибочкою цільнозернового хліба.
Половина булочки з 25 г плавленого сиру.
Шматочок цільнозернового хліба з 2 столовими ложками пасти хумусу.
Невеликий йогурт з мюслі без цукру.
100 г тунця (консервованого у власному соку) з шістьма дієтичними печивами.
2 столові ложки знежиреного сиру з кількома нарізаними кубиками ананасом.