Хочете схуднути Виберіть правильний розмір порцій їжі!

Автор: Андра Діна

Дата: 18 вересня 2016 р

Здається, розмір має значення навіть тоді, коли ми говоримо про порції їжі. Якщо ви хочете схуднути, не дивіться просто на те, що ви їсте. Будьте дуже обережні щодо того, скільки ви їсте.

виберіть

Є багато людей, для яких дуже важливо, скільки їжі у них на тарілці. Для деяких улюбленими ресторанами є ті, що обслуговують ворота Маарі. Насправді певні види їжі дуже ситні, тому вам не потрібно, щоб тарілка була повною, щоб бути повною.

Звідки ви знаєте, що не їсте більші порції, ніж слід? Дуже просто: виміряйте їх очима. Наприклад, м’ясо на вашій тарілці, будь то курка, свинина, яловичина чи риба, не повинно перевищувати розмір вашої долоні. Перш ніж варити рис або макарони, відміряйте порцію. Достатньо одного удару, не готуйте більше. А хліб дуже легко «порахувати». Для їжі достатньо одного скибочки.

Що стосується фруктів, вони споживають велику кількість флоту тенісного м'яча. Будь то простий або комбінований, овочі, які ви їсте, не повинні перевищувати півсклянки.

Якщо ви вважаєте, що представлені порції надзвичайно малі, і ви не можете їх наситити, запам’ятайте трюк, який допоможе вам схуднути за рекордний термін: ніж їсти ситну їжу, краще вибрати більше, але меншу.