Хочете схуднути за три дні Ось дієта на вихідних, яка позбавляє від 3 кілограмів без голоду

Гарячі новини

14:15 - Папа Римський Франциск молиться за жертв трагедії в П’ятрі-Нямț

14:06 - розіграш лотереї, 15 листопада. Величезний звіт у двох категоріях

13:57 - Одкровення з пекла. Хто такий лікар-герой, який стрибнув у полум’я, щоб врятувати своїх пацієнтів

13:50 - Життя при дворі. Чекає Адела

13:40 - США руйнують монополію Путіна. SpaceX, чотири людини на Міжнародній космічній станції

13:31 - Гострі новини. Балансовий звіт COVID-19, 15 листопада. Відчайдушна ситуація в секціях ATI. Скільки нових справ

13:20 - Emoji, нова закодована мова, яку використовують терористи, мафіоти та дилери

13:00 - Великий перезахід і битва за правду - Коли CNN додає нам морального духу

12:50 - Перший захід після трагедії ATI: контроль у всіх районах країни

12:40 - Трагедія з П’ятри Німț. Що спричинило пожежу, в результаті якої загинуло 10 людей

12:30 - Чи весь округ закритий? Тімішоара має величезний рівень зараження

В п’ятницю ввечері

схуднути

Білковий салат, що складається з: 170 г філе лосося, 170 г курячої грудки, 170 г змішаного салату (овочі)
Десерт: ананас з йогуртом.

Сніданок - бутерброд з житнім хлібом та нежирним сиром. Можна пити несолодку каву або чай. Або пакетик вівса швидкого приготування, приготований з водою та трохи знежиреного молока;
Десерт: фруктовий салат: 1 шматок банана, 1 столова ложка мигдальних пластівців, 2 скибочки манго, нарізані шматочками.

Обід - салат з: авокадо, огірка, половини вареної картоплі, заправки з лимонного соку, кропу, перцю.

Вечеря - 100г риби, приготовленої в духовці зі спеціями. На десерт можна вживати 200 г нежирного грецького кефіру або йогурту. Ви також можете вибрати варіант із салатом, що складається з: 1 моркви на грилі, скибочки смаженого буряка, 6 шматочків апельсина, столової ложки стайфде, 6 подрібнених волоських горіхів, заправлених оливковою олією, лимонним соком і медовою заправкою.

Сніданок - чашка несолодкого зеленого чаю та два дієтичних печива.

Обід - 2 великі варені картоплі, половина свіжої капусти, склянка кукурудзи, половина столової ложки оливкової олії.

Вечеря - 100 г вареної або смаженої курячої піпетки, вареного яйця та помідора. На десерт можна з’їсти 200 г нежирного грецького кефіру або йогурту.